出版社内容情報
本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能は勿論、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。
内容説明
「生まれつきカラダが硬い」はウソ！静的ストレッチは運動前にしてもよい！？柔らかいカラダになる真実５２。
目次
０１ 理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する（生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ；柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である ほか）
０２ 理論編 ストレッチの効果を科学する（ストレッチは有酸素運動とともに普及した；ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である ほか）
０３ 実践編 正しいストレッチのポイントを科学する（柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは１０秒からスタートさせる；ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である ほか）
０４ 実践編 最新ストレッチの実践法を科学する（ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している；３つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する ほか）
著者等紹介
坂詰真二［サカズメシンジ］
ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツクラブ）で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
