4スタンス理論 自重トレーニング―筋トレ革命!

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4スタンス理論 自重トレーニング―筋トレ革命!

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784405086845
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

筋力まかせのトレーニングはNG!キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす!筋トレも4スタンスで劇的に変わる!

目次

廣戸流自重トレーニングの考え方―安定/軸/連動/ストローク
4スタンス理論とは?―セオリー/5ポイント理論/タイプチェック法
1 基本的なカラダの使い方
2 体幹トレーニング
3 下半身トレーニング
4 腹筋トレーニング
5 上半身トレーニング

著者等紹介

廣戸聡一[ヒロトソウイチ]
1961年東京都出身。一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表理事。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体操作、コンディショニング、リハビリテーション、介護まで総合的に指導するアドバイザー。人間の身体特性を4タイプに分類する「4スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論「レッシュ理論」を提唱した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。