内容説明
筋力まかせのトレーニングはＮＧ！キーワードは「安定」「軸」「連動」。“体幹主導”でカラダを動かす！筋トレも４スタンスで劇的に変わる！
目次
廣戸流自重トレーニングの考え方―安定／軸／連動／ストローク
４スタンス理論とは？―セオリー／５ポイント理論／タイプチェック法
１ 基本的なカラダの使い方
２ 体幹トレーニング
３ 下半身トレーニング
４ 腹筋トレーニング
５ 上半身トレーニング
著者等紹介
廣戸聡一［ヒロトソウイチ］
１９６１年東京都出身。一般社団法人レッシュ・プロジェクト代表理事。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。日常生活の動作からスポーツ競技、文化芸能における身体操作、コンディショニング、リハビリテーション、介護まで総合的に指導するアドバイザー。人間の身体特性を４タイプに分類する「４スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論「レッシュ理論」を提唱した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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