最新・最強の体幹トレーニング 軸トレ

佐藤 拓矢【著】/安藤 邦彦【監修】

新星出版社（2015/06発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784405086838
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

本書では、”体軸”を回したりひねったりする回旋系の動きを使った新しいトレーニング方法を紹介。連動して動く筋肉を一気に鍛え上げることができる、最新のトレーニング方法を紹介。健康維持に、ダイエットに、スポーツパフォーマンスの驚異的向上に、すぐに役立つ１冊です。思い通りの動きを手に入れることができます。各トレーニングの動画をスマートフォンなどで観ることができるQRコード付き。

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　あなたの軸はゆがんでいる？カラダの軸ＣＨＥＣＫ！
１　まわして伸ばす！軸ストレッチ
２　カラダの軸をつくる！基本の軸トレ
３　動きが軽くなる！日常動作の機能アップ軸トレ
４　カラダのお悩み解消！目的別の軸トレ
５　アスリートのレベルアップメニュー

著者等紹介

佐藤拓矢［サトウタクヤ］
１９６３年福島県生まれ。日本トータル・バランス・コンディショニング協会代表として、有疾病患者ならびにスポーツ選手のコンディショニング指導、スポーツクラブ社員研修、指導者向けセミナーなどを行う。有限会社ＴＭＣ代表取締役、ＡＦＡＡ国際ＣＥプロバイダー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

安藤邦彦［アンドウクニヒコ］
長野市生まれ。１９７８年、杏林大学医学部を卒業し整形外科学教室へ入局。同大学医学部専任講師（整形外科学）を経て、１９９４年、信州松代に整形外科専門クリニックを開設した。難解な医学をわかりやすく解説しながら、患者様が求める医療を提供している。医学博士、運動器リハビリテーション医、リウマチ医、公認スポーツドクター、整形外科専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えちぜんや よーた]

この本で紹介されているトレーニングは中・上級者向け。どんなスポーツにおいても「体の軸」は必要。それを自覚的に意識しないと、ここに書かれていることを実践しても時間の無駄になるだろう。自分がやっている競技のことが一通り分かって、さらに高みに登りたいと考えている方におすすめしたい。たまにiPhoneのイヤホンを装着して音楽を聞いたり、YouTubeを視聴しながら運動されている方がいらっしゃるがそういう方にはこの本は不向き。「体の軸」は外からの刺激ではなく、内なる声を聞くことによって作られるものですから。

2017/09/06

[尾原道場]

セルフチェックなるほど

2015/09/14