内容説明
カラダを正しく使えば速くなる。ランニングを科学する。
目次
１ｓｔ ＳＴＥＰ 走るための知識とモチベーションを高める
２ｎｄ ＳＴＥＰ カラダの機能を目覚めさせる「Ｓ」
３ｒｄ ＳＴＥＰ カラダが軽く感じる魔法のランニング・フォーム
４ｔｈ ＳＴＥＰ 走り続けるためのランニング・クリニック
５ｔｈ ＳＴＥＰ カラダのトラブル解消！コンディショニング・メソッド
６ｔｈ ＳＴＥＰ レベルアップしたい人の１２週間プログラム
著者等紹介
青山剛［アオヤマタケシ］
１９７４年７月１４日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ」の代表を務め、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチとしてプロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。一般向けのセミナーや企業向けの講演活動なども全国各地で精力的に展開
前波卓也［マエナミタクヤ］
１９７９年７月７日、茨城県生まれ。財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益財団法人日本スケート連盟強化トレーナーとしてフィギュアスケート日本代表をサポート。プロアスリートの専属トレーナーや複数のチームトレーナーを歴任し、現在は「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ」のコンディショニング・トレーナーとしても、傷害の早期治癒・ケガをしないカラダづくりを総合的にサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Ray
5
これからの秋冬シーズンに向けて。しっかりフォームを固めて楽に走りたい。ストレッチから体幹の鍛え方まで触れられていて、わかりやすい一冊。2013/09/23
キミ兄
1
体幹を使うということをこれだけ分かりやすく書いた本は他にない。スイッチを入れるエクササイズをすることで、体が勝手に動くという考え方も合理的。セミナーにも参加したし、しばらくこの世界から離れられそうにない。とりあえず朝ラン前にストレッチ&スイッチ、やってます。☆☆☆☆☆。2014/04/24
Hiroyuki Miyazaki
1
体幹ストレッチ＆エクササイズ、体が軽くなるランニングフォーム、体のトラブル別対処法、レースやフルマラソンを走るためのプログラムなどの紹介です。フォーム改善っていっても、自力ではなかなか難しい。。。2013/09/13
馬場貴生
1
ランニングを始めたので買った。ランニングをはじめたと言って、ただ自分の思うように走るのは乱暴だと思ったが、それは正しかった。その点で、この本を買ったのは成功だと言えた。フォームから、体幹トレーニング、ストレッチなどの基礎から、フルマラソン完走までのメニューまで、幅広く使える。少なくとも初心者には心強い一冊。2013/07/19
餡子
0
今までのランニング本の中で、実践的に参考になる。エクササイズ、体幹を鍛えるのに分かりやすい写真図解。2017/03/31
