内容説明
腰痛、ひざ痛、肩こり、手首痛、頭痛、胃痛…痛まない、元気で動ける体になる。経絡・ツボからもアプローチ。
目次
第１章 自分で不調が治せる、ストレッチ整体とは？（痛みの連鎖；血行不良と筋肉 ほか）
第２章 基本のストレッチ整体（伸筋と屈筋、表層筋と深層筋の関係を知ろう；表層筋と深層筋 ほか）
第３章 痛みにアプローチ！痛みのメカニズムを知れば、効果てきめん！（腰痛；ひざ痛 ほか）
第４章 不調にアプローチ！つらい不調は自分で治せる！（疲れ目；精神不安・プチうつ ほか）
第５章 女性の悩みにアプローチ！美しくきれいになるストレッチ整体（Ｏ脚；冷え性 ほか）
著者等紹介
福辻鋭記［フクツジトシキ］
奈良県生まれ。アスカ鍼灸治療院院長。日中治療医学研究会会員。ＴＢＳ『水曜スペシャル』で“日本の名医５０人”に選ばれた鍼灸師。鍼灸のみならず、カイロプラクティック、整体などもとり入れた独自の治療法が評判となり、テレビや雑誌などでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
G-dark
8
痛みの連鎖について分かりやすく解説している本。例えば腰痛なら、単に腰だけが痛いのではなく、足の疲れが足の筋肉を緊張させ、足の筋肉をカバーしようとしてお尻の筋肉が固くなり、お尻の筋肉のこりが腰に伝わって腰が痛くなる、などの連鎖反応の場合があるそうです。痛みをカバーしようとして筋肉が固くなると、血行が悪くなるし、骨も歪んでしまって、百害あって一利なし。ストレッチの際に使用する物としてこの本で紹介されている「ストレッチ整体枕」はバスタオルとビニール紐で簡単に作れるのでコストパフォーマンスが素晴らしいです。2016/05/18
ぐぐ12345
1
ほんと歪みが治ります。良い本です。2019/05/04
yamaneko*
1
どういう姿勢を取ると、どの部分が疲労するのか図がとてもわかりやすい本 。経絡や脊椎の図表付き。2012/12/21
がみ
0
年のせいか最近体の節々に痛みが出ます。整体に行くもの高いので、いろいろやってみます。2020/02/10
