いちばんよくわかるストレッチの教科書

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いちばんよくわかるストレッチの教科書

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405086562
  • NDC分類 781
  • Cコード C2075

内容説明

“しっかり伸びるストレッチ”がよくわかる。部位別+症状別+スポーツ別、あらゆる角度から解説。

目次

1 ストレッチの基礎のキソ
2 カラダのしくみとストレッチ―部位別(頸部(僧帽筋・胸鎖乳突筋)
上肢(三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・ローテーターカフ)
上肢・体幹(脊柱起立筋・広背筋・腹斜筋)
下肢1(股関節周囲筋・内転筋)
下肢2(大腿四頭筋・ハムストリングス)
下腿・足関節(下腿三頭筋・腓骨筋・前脛骨筋・足底の筋)
前腕(前腕屈筋群・前腕伸筋群・手のひらの筋肉)
パートナーストレッチ)
3 症状別&スポーツ別ストレッチ(症状別ストレッチ―伸ばして動かして痛みをとる;スポーツ別ストレッチ―動作で選ぶスポーツ別ストレッチ)

著者等紹介

山本利春[ヤマモトトシハル]
1961年静岡県生まれ。83年順天堂大学体育学部卒、85年同大学院修了(スポーツ医学)。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科および大学院武道・スポーツ研究科教授。医学博士(整形外科学)。日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター、NSCA公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト、日本ライフセービング協会公認インストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。