スポーツ・ステップアップDVDシリーズ<br> 高橋尚子のランニングパーフェクトマスター―Qちゃんと一緒にハッピーランニング!

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スポーツ・ステップアップDVDシリーズ
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター―Qちゃんと一緒にハッピーランニング!

  • 高橋 尚子【著】
  • 価格 ¥1,650(本体¥1,500)
  • 新星出版社(2010/02発売)
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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405086531
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C2075

内容説明

楽しく走れるコツを本人が実演・解説。

目次

1 ウォーミングアップ―まずは準備運動からスタート!
2 ウォーク&ラン―走るためのフォームをつくる(ウォーキング―正しい歩き方をマスターする;基礎トレーニング―効率よく走ることを覚える;ランニング―自分に合ったフォームを身につける;フォームづくりに役立つトレーニング)
3 ランニング・プログラム―実際に走ってみよう!(主なトレーニング―どんな練習方法があるの?;ビギナーズ・プログラム;ランナーズ・プログラム;マラソン・プログラム)
4 ストレッチ&補強運動―走るための身体をつくる
5 栄養&ボディケア―生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー;身体をケアする;生活の中で簡単エクササイズ!;ランニンググッズ)

著者等紹介

高橋尚子[タカハシナオコ]
1972年5月6日、岐阜県生まれ。中学から本格的に陸上を始め、県立岐阜商業、大阪学院大学を経て95年に実業団へ。97年の大阪国際女子マラソンで初マラソンに挑戦。98年の名古屋国際女子マラソンで初優勝(当時日本最高記録)、バンコク・アジア大会でも優勝する(当時アジア最高記録)。00年シドニー五輪女子マラソンで日本陸上女子初の金メダルを獲得し、国民栄誉賞を受賞。翌年のベルリンマラソンでは女子として初めて2時間20分の壁を破る2時間19分46秒の世界新記録(当時)を樹立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。