キレイにやせる太極拳

楊 慧【著】

新星出版社（2009/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 128p／高さ 22cm
• 商品コード 9784405086449
• NDC分類 789.2
• Cコード C2077

内容説明

はじめてでも安心。１分１ポーズから。見た目に美しい太極拳の動きは、行っている本人にとっては自然なもので、のびのびとした心地よさを感じます。それは呼吸と動き、気の流れが一体になった、とても理にかなったものだからです。２４式太極拳を始めたばかりのひとは、動きを覚えることにばかり気が向いてしまい、あるいはうまくできないということで、心地よさを感じることができません。ところが本書で紹介したプログラムの形ですと、太極拳の特徴的な動きをシンプルに体験することができます。深くゆっくりとした呼吸や体の使い方で行えば、２４式を行うのとおなじような効果を得ることもできます。らくで気持ちがいいですから、ダイエットをめざして行っても長く続けることができます。めんどうなカロリー計算もいりません。むりに汗をかく必要もありません。すぐに習慣にしてしまうことができるほどやさしいものです。

目次

１　美しく変わるための新プログラム１８（キレイにやせる；毎日を爽やかに美しく）
２　伝統の楊名時２４式太極拳・八段錦（挨拶・立禅・〓手（スワイシォウ）
八段錦
２４式太極拳）

著者等紹介

楊慧［ヨウケイ］
ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会監事。楊名時太極拳師範。師家・楊名時に師事し、カルチャーセンターや企業などで指導にあたる。楊名時の長女でもあり、テレビ・雑誌を通じて幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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