目次
瞑想で毎日が変わる！
ＰＲＥ ＳＴＡＧＥ 瞑想の準備
ＳＴＡＧＥ１ 心の安定感を育む
ＳＴＡＧＥ２ 心を開放する
ＳＴＡＧＥ３ 静寂を深める
暮らしの中に瞑想を取り入れる
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、２００３年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨーガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まさる
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付属のCDを聴いているだけで心がすっとします。2018/01/09
ﾊﾟﾋﾟｺ
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綿本さんの声が心地よい。 涙がでてくるくらい、自分は傷ついていたんだなーとか、認めてもらいたかったり愛してよってずっと思ってきたんだなーとか、静かに自分を見つめてみるきっかけになった2017/06/22
あちき
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視覚（美しい写真）と音声（綿本先生のナレーションと大自然の音声&ヒーリングミュージック）により、瞑想の各ステップがイメージしやすく纏められた良書。2017/03/19
Koba
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綿本先生の穏やかな声を聞きながら、瞑想の基礎を学ぶ。2014/05/13
