内容説明
肩こり、腰痛、座骨神経痛、便秘、冷え症、生理のトラブル、ひざの痛み、猫背、バストアップ、くびれたウエスト、美脚…ムリな生活を繰り返しているうちに起こった、カラダの不調に効き、慢性的な不調や痛みの解消にバツグンの効果を発揮する自力整体。
目次
１ 自力整体ってどんなもの？（“流れ”をよくして健康でキレイに；ほぐして流すのが自力整体；ツボや経絡を刺激して流す ほか）
２ カラダの不調、プロポーションに効く自力整体（肩こり、首のこり；腰痛、座骨神経痛；便秘 ほか）
３ じっくりと自力整体をしてみよう（足の親指回し；足の裏踏み；足首のトントン刺激 ほか）
著者等紹介
矢上裕［ヤガミユウ］
１９５３年、奄美大島で生まれる。関西学院大学２年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、「自力整体・整食・整心法」を完成。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ペルー
24
先日、自力整体を初体験して「(私には)これだ!」と感じました。その時の講師のアドバイスをもとにこちらを購入。正直自宅で実践できるか不安もありましたが、DVD見ながらの20分は、実行可能に感じました。気持ちいいので毎日は無理でも、週に数回はやりたいな。2018/05/23
ふくたん
1
ある日の夜中、とても頭が痛くて寝られず、頭を冷やしてもダメだし、薬を飲んでも、呼吸が浅くなって首肩が凝ってさらに痛くなるという悪循環で、あ！っと思って、この本の頭痛に…というページの動きをしただけでびっくり！！するほど呼吸が深くなり、頭痛が治ったわけではないけど、だいぶ楽になって寝られました。本当にすごい。生理痛からの腰痛？で寝られなかった昨日も、この本を引っ張りだして、読んでやったら、少しましになった。仕組みが知りたい。2017/01/30
