内容説明
１週目・５分からスタート、２週目・コリやイライラを解消、３週目・心も体もスリムに、４週目・じっくりじんわり。４週間で生まれ変わる。
目次
太陽礼拝
呼吸
ウォーミングアップ・ヨガ―目覚ましのヨガ
デイリー・ヨガ―毎日のヨガ
ウイークエンド・ヨガ―週末のヨガ
シェイプアップ・ヨガ―引き締めるヨガ
ケア・ヨガ―ゆるめるヨガ
クールダウン・ヨガ―おさめるヨガ
無空のポーズ―横たわるヨガ
瞑想
リラックスヨガ―くつろぐヨガ
著者等紹介
ＭＡＲＩＳＡ［ＭＡＲＩＳＡ］
フランス人の母と日本人の父のもとで育つ。学生時代に心理学・社会学を学びモダンダンスを始め、その延長でヨガと出会う。Ｂｅ Ｙｏｇａ ＪａｐａｎにてＩｓｈｔａ Ｙｏｇａ ＲＹＴ５００取得。マタニティーヨガ、レストラティブヨガ、シニアヨガのクラスも指導。２０１２年よりアメリカ・テキサス州に拠点を移し、ヨガインストラクター、アビヤンガマッサージプラクティショナーとして活動中。年に２回ほど帰国し、日本での指導も継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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