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Yogaはじめてレッスン―DVD付

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  • サイズ B5判/ページ数 111p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784405082052
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

1週目・5分からスタート、2週目・コリやイライラを解消、3週目・心も体もスリムに、4週目・じっくりじんわり。4週間で生まれ変わる。

目次

太陽礼拝
呼吸
ウォーミングアップ・ヨガ―目覚ましのヨガ
デイリー・ヨガ―毎日のヨガ
ウイークエンド・ヨガ―週末のヨガ
シェイプアップ・ヨガ―引き締めるヨガ
ケア・ヨガ―ゆるめるヨガ
クールダウン・ヨガ―おさめるヨガ
無空のポーズ―横たわるヨガ
瞑想
リラックスヨガ―くつろぐヨガ

著者等紹介

MARISA[MARISA]
フランス人の母と日本人の父のもとで育つ。学生時代に心理学・社会学を学びモダンダンスを始め、その延長でヨガと出会う。Be Yoga JapanにてIshta Yoga RYT500取得。マタニティーヨガ、レストラティブヨガ、シニアヨガのクラスも指導。2012年よりアメリカ・テキサス州に拠点を移し、ヨガインストラクター、アビヤンガマッサージプラクティショナーとして活動中。年に2回ほど帰国し、日本での指導も継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。