内容説明
１日１回３分×１ヵ月完成プログラム。カリスマトレーナーが伝授。
目次
０１ １日３分、１ヶ月でお腹が凹むワケ（あなたのたるんだお腹と脂肪との深い関係；“高田式メソッド”５つの特徴（１）タイプ別トレーニング ほか）
０２ 実践！１ヶ月でお腹を凹ませる！（高田式タイプ別トレーニング あなたのお腹のタイプをチェック；Ａタイプ、Ｂタイプの１週目 お腹全体に効く腹筋からスタート ほか）
０３ 理想に近づく！部位別トレーニング（それぞれの部位を鍛えて理想のカラダになる！；ストレッチは運動効率を劇的に変えるケガには気をつけよう ほか）
０４ 食生活の見直し（本格的に行うなら食事もさらに工夫する；よくある外食のカロリーを大ざっぱに把握する ほか）
著者等紹介
高田一也［タカダカズヤ］
１９７０年生まれ。元ボディビルダー。数々の大会に出場し、優勝３回の実績を持つ。現在は「ＧＯＬＤ’Ｓ ＧＹＭ原宿東京」（株式会社ＴＨＩＮＫフィットネス）にてパーソナルトレーナーとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
眠たい治療家
35
「1ヵ月間たった1日1回3分の運動で、驚異の腹囲最大－14.3cm！」との触れ込みだが、内容はいたってシンプル。単なる腹筋プログラム。特色として、上腹部と下腹部の脂肪のつきやすさを判断し、どちらかに集中して効率よく効かせる腹筋運動（クランチ）の仕方を紹介している。しかし、これだけで劇的に痩せる訳もなく、他の運動とカロリー制限のことも書いている。どのダイエット本でも言えるが、運動習慣がない人が1ヶ月間の運動を続けると、ある程度の成果はあがるし、カロリー制限すればさらに効果はある。新しい発見はまるでなかった。2013/02/20
とーれす＠灯れ松明の火
4
今日からがんばりまーす！2010/08/23
