Yogaではじめる瞑想入門

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  • サイズ A5判/ページ数 175p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784405082007
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

七色のチャクラがココロをリセット&リバース。新しい自分に生まれ変わる!癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。

目次

第1章 瞑想とは?(瞑想で疲れた「心」をリセットする;瞑想が平凡な毎日をハッピーにする ほか)
第2章 瞑想へのアプローチ(心のコントロールは難しい!;心の正体はエネルギー ほか)
第3章 チャクラを知る(第1チャクラ ムーラーダーラ;第2チャクラ スワディシュターナ ほか)
第4章 瞑想を実践する(姿勢を究める;呼吸を究める ほか)
第5章 毎日を瞑想的に生きる(禁戒1~5;勧戒1~5)

著者等紹介

綿本彰[ワタモトアキラ]
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

りえこ

25
瞑想には、様々なチャクラが関係あるんですね。少しずつ、日々の生活にとりいれたいです。2018/02/01

なおじん

11
☆4(再読) 日々の正しい行いの繰り返しが大切ですね。またそのうち読み直します。2016/05/19

すぅさん

11
ヨガをしているとチャクラってよく聞くから興味がありました。古本屋で半額だったので購入。7つのチャクラの働き動きはとてもイメージ出来ました。ポージングの時はそれも意識しながら行おうと思います。入門書ですが、それ以外の精神的な部分はまだちょっと難しいと感じました。2015/11/05

荒野の狼

9
瞑想・メディテーション関連の実践書は、禅を基本としたもの、上座部仏教(ヴィパッサナー瞑想)など各種あるが、本書は、著者がインドなどの留学経験があることもあり、ヨーガ(ヒンズー教)を基礎にした瞑想の指導書となっておりユニーク。2012/12/30

山羊

9
瞑想はメンタルトレーニング! 瞑想によって繊細な感性を磨くことができる→「当たり前」のことが「ありがたい」ことに気づく→幸せを感じることができる。と書かれています。 7つのチャクラの話などありましたが、もう少し理解を深める必要がありそう。余談ながらNARUTOに出てくるチャクラの話と繋がるところがありました。(ロックリーの裏蓮華とか) 中々瞑想続かないのですが、頑張ります(・∀・)継続は力なり。2020/01/03

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