内容説明
七色のチャクラがココロをリセット＆リバース。新しい自分に生まれ変わる！癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。
目次
第１章 瞑想とは？（瞑想で疲れた「心」をリセットする；瞑想が平凡な毎日をハッピーにする ほか）
第２章 瞑想へのアプローチ（心のコントロールは難しい！；心の正体はエネルギー ほか）
第３章 チャクラを知る（第１チャクラ ムーラーダーラ；第２チャクラ スワディシュターナ ほか）
第４章 瞑想を実践する（姿勢を究める；呼吸を究める ほか）
第５章 毎日を瞑想的に生きる（禁戒１～５；勧戒１～５）
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、２００３年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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