内容説明
七色のチャクラがココロをリセット＆リバース。新しい自分に生まれ変わる！癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。
目次
第１章 瞑想とは？（瞑想で疲れた「心」をリセットする；瞑想が平凡な毎日をハッピーにする ほか）
第２章 瞑想へのアプローチ（心のコントロールは難しい！；心の正体はエネルギー ほか）
第３章 チャクラを知る（第１チャクラ ムーラーダーラ；第２チャクラ スワディシュターナ ほか）
第４章 瞑想を実践する（姿勢を究める；呼吸を究める ほか）
第５章 毎日を瞑想的に生きる（禁戒１～５；勧戒１～５）
著者等紹介
綿本彰［ワタモトアキラ］
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやニューヨークでパワーヨーガを学び、２００３年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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りえこ
25
瞑想には、様々なチャクラが関係あるんですね。少しずつ、日々の生活にとりいれたいです。2018/02/01
akiᵕ̈
17
瞑想を深め、心をリセットする方法が、様々な観点からアプローチされている。特にチャクラに重きをおき、7つあるチャクラの解説が、図解、写真、ヨガのポーズを使ってされていて分かりやすい。1日を通して取り入れられる簡単な瞑想や、意識していないと忘れがちなすべきではないことなどは、少しでも意識の片隅において日々の生活の中に役立てたい。2025/03/24
なおじん
11
☆4(再読) 日々の正しい行いの繰り返しが大切ですね。またそのうち読み直します。2016/05/19
山羊
10
瞑想はメンタルトレーニング！ 瞑想によって繊細な感性を磨くことができる→「当たり前」のことが「ありがたい」ことに気づく→幸せを感じることができる。と書かれています。 ７つのチャクラの話などありましたが、もう少し理解を深める必要がありそう。余談ながらNARUTOに出てくるチャクラの話と繋がるところがありました。（ロックリーの裏蓮華とか） 中々瞑想続かないのですが、頑張ります(・∀・)継続は力なり。2020/01/03
荒野の狼
9
瞑想・メディテーション関連の実践書は、禅を基本としたもの、上座部仏教（ヴィパッサナー瞑想）など各種あるが、本書は、著者がインドなどの留学経験があることもあり、ヨーガ（ヒンズー教）を基礎にした瞑想の指導書となっておりユニーク。2012/12/30
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