内容説明
カナダ・アメリカで研鑽を積んだカルチャースクール人気Ｎｏ．１のカリスマ講師によるピラティス入門書の決定版。
目次
１ ピラティスについて知ろう（ピラティスで体の内側からキレイになる；セレブも注目するピラティスの効果；バランスのとれた筋肉が美しく健康な体をつくる；深部の筋肉を鍛えると体が変わる！；正しい姿勢がピラティスの効果を高める；ピラティスが目指す理想のボディ；ピラティスを行うときのポイント）
２ ピラティスをはじめる前に（ピラティスの基本を覚えよう；基本の姿勢を覚えよう；基本の呼吸を覚えよう；骨盤をコントロールしよう）
３ ピラティスをやってみよう（体の前面をトレーニングしよう；体の側面・背面をトレーニングしよう）
著者等紹介
笠谷房子［カサタニフサコ］
１９８４年、カナダ・バンクーバーに留学。Ｃａｎａｄａ Ｂｒｉｔｉｓｈ Ｃｏｌｕｍｂｉａ ＹＭＣＡインストラクター養成コース、同州Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ ＆ Ｐａｒｋｓ Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ Ｃｏｕｒｓｅ Ｆｉｔｎｅｓｓ Ｔｈｅｏｒｙなどでフィットネスの実践・理論・指導法を修得。同国在住中、Ｃａｎａｄａ Ｎａｉｌ Ｔｅｃｈｎｉｃｉａｎ Ｃｏｓｍｅｔｏｌｇｉｓｔｓ Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ ｏｆ Ｂ．Ｃ（ネイル技能）、Ｃａｒｄｉｏ Ｐｕｌｍｏｎａｒｙ Ｒｅｓｕｓｃｉｔａｔｉｏｎ（心肺蘇生法）などのライセンスも取得。帰国後もＪａｐａｎ ＡＮＣＳインストラクター養成コースなどで研鑽を積み、現在、ＮＨＫ文化センター町田教室・八王子教室、目黒学園カルチャースクール、自身のスタジオなどでピラティスを指導。生き生きと毎日を過ごすためには、心と体のバランスが不可欠であるとし、より多くの人がメリハリある美しい健康なボディと、何事もあきらめない前向きのプラス思考を獲得できるよう尽力している
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