シンプルピラティス―ボディメイク革命 メリハリある美しいボディラインをつくる

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  • サイズ A5判/ページ数 127p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784405081796
  • NDC分類 781
  • Cコード C2075

内容説明

カナダ・アメリカで研鑽を積んだカルチャースクール人気No.1のカリスマ講師によるピラティス入門書の決定版。

目次

1 ピラティスについて知ろう(ピラティスで体の内側からキレイになる;セレブも注目するピラティスの効果;バランスのとれた筋肉が美しく健康な体をつくる;深部の筋肉を鍛えると体が変わる!;正しい姿勢がピラティスの効果を高める;ピラティスが目指す理想のボディ;ピラティスを行うときのポイント)
2 ピラティスをはじめる前に(ピラティスの基本を覚えよう;基本の姿勢を覚えよう;基本の呼吸を覚えよう;骨盤をコントロールしよう)
3 ピラティスをやってみよう(体の前面をトレーニングしよう;体の側面・背面をトレーニングしよう)

著者等紹介

笠谷房子[カサタニフサコ]
1984年、カナダ・バンクーバーに留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コース、同州Recreation & Parks Association Course Fitness Theoryなどでフィットネスの実践・理論・指導法を修得。同国在住中、Canada Nail Technician Cosmetolgists Association of B.C(ネイル技能)、Cardio Pulmonary Resuscitation(心肺蘇生法)などのライセンスも取得。帰国後もJapan ANCSインストラクター養成コースなどで研鑽を積み、現在、NHK文化センター町田教室・八王子教室、目黒学園カルチャースクール、自身のスタジオなどでピラティスを指導。生き生きと毎日を過ごすためには、心と体のバランスが不可欠であるとし、より多くの人がメリハリある美しい健康なボディと、何事もあきらめない前向きのプラス思考を獲得できるよう尽力している
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感想・レビュー

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fengui

0
一般の本とはまた違うのですが。 いろいろなやりかたを教わったので徐々に行っていきたいと思います。2012/03/16

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