内容説明
肥満と代謝の研究を専門とする永田孝行が理想のスタイルに近づけるお手軽な運動法を考案。不要な体脂肪を効果的に燃焼する。１分間からできるクイック・ダイエット法。
目次
１ ダイエットに効果バツグン、１分間エクササイズ１００（腹を鍛えるエクササイズ１５；脚を鍛えるエクササイズ２２ ほか）
２ 試してみたいニューエクササイズ２０（アイスグリップエクササイズ１０；バランス美容エクササイズ１０）
３ 生活しながらエクササイズ（オフィスエクササイズ；仕事の合間にやりたいオフィスストレッチ ほか）
４ エクササイズで身体の不調を治す！（腰痛をいやすエクササイズ１０；ゆがみを治す ほか）
５ エクササイズで健康的に痩せよう！
著者等紹介
永田孝行［ナガタタカユキ］
フィットネスクラブスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。現在、ＴＮヘルスプロジェクト代表取締役、ＴＮ健康科学研究所所長及び、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域ＨＳＬ健康科学研究所所長を兼務して、健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。また、講演活動や、マスコミを通じて、健康・ダイエットなどをわかりやすく解説したり、各種指導・監修も努める。日本テレビ「特命リサーチ２００Ｘ」、ＴＢＳテレビ「スーパーフライデー」、フジテレビ「スーパーニュース」、テレビ朝日「せきらら白書」など、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌などは数多い。なじみやすく使いやすいエクササイズグッズの開発にも尽力し、「ループループ」や、「アイスダンベル」（特許取得済み）を利用した健康管理プログラムも手掛けるなど幅広く活躍中
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