内容説明
時期別おすすめポーズ、お悩み解消、シェイプアップ。きれいな心と体でママになる。
目次
序章 マタニティ・ヨガを始めよう！（マタニティ・ヨガ６つのメリット；マタニティ・ヨガを始める前のＱ＆Ａ ほか）
１章 安産をめざすヨガ（妊娠１６～１９週におすすめのポーズ；妊娠２０～３１週におすすめのポーズ ほか）
２章 お悩み別ヨガ（シェイプ編；マイナートラブル編）
３章 心と体をきれいに保つ食事（妊娠中は「自分に合う、いい食事」を知るチャンス；妊婦さんにおすすめしたいサドヴィックな食事 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
misa*
58
安定期に入って体重増加が半端ないので、色々調べてこちらを購入。本は、週数ごとに分かれてていいけれど、DVDは30分コース、60分コース、90分コースしかないので週数ごとになってたら尚更良かったかな。でも30分コースだけでも十分汗かくし身体も軽くなるのでオススメ。雨の日以外は極力ウォーキングもしながら体重管理に頑張りたいと思います。2016/06/13
すぅさん
3
登録してなかった…！こちら、長女次女の妊娠時にお世話になり、友人にも貸し出した一冊です。DVD付きです。図書館でも見かけたしこちらの感想も良いので人気なのかな～と嬉しく思います。内容はゆったりしていて、でもしっかり伸ばせて妊婦さんにオススメです。安定期からですが悪阻対策や肩凝り対策のアサナなど初期から出来るものもあります。2016/11/07
かになお
2
昔スポーツクラブでやってた普通のヨガとあまり変わらない感じ。無理しないってとこだけ違うのかな。2017/03/11
Sato Migiue
2
DVD付きはとても分かりやすいです。 この本に載っているヨガは自宅で行いやすいものばかりで、とても良かったです。 クッションが3つくらいは必要ですが、無ければ無いで枕があれば大丈夫でした。 DVDも30分と60分コースに分かれていますが内容の重複は無く、時間や体調にあわせてそれぞれを選択したり、通して行なったり出来るのが嬉しいです。2014/07/16
ルナ
1
DVDつきで分かりやすく、体調などに合わせて30分コース、60分コースが選べるので続けやすいかと思います。ただ、妊娠○週以降にオススメのポーズと本では分かれていても、DVDでは30分コース、60分コースと分かれているだけなので、週数ごとにも分かれていたらよかったな、と思いました。2016/04/21
