内容説明
時期別おすすめポーズ、お悩み解消、シェイプアップ。きれいな心と体でママになる。
目次
序章 マタニティ・ヨガを始めよう！（マタニティ・ヨガ６つのメリット；マタニティ・ヨガを始める前のＱ＆Ａ ほか）
１章 安産をめざすヨガ（妊娠１６～１９週におすすめのポーズ；妊娠２０～３１週におすすめのポーズ ほか）
２章 お悩み別ヨガ（シェイプ編；マイナートラブル編）
３章 心と体をきれいに保つ食事（妊娠中は「自分に合う、いい食事」を知るチャンス；妊婦さんにおすすめしたいサドヴィックな食事 ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
misa*
58
安定期に入って体重増加が半端ないので、色々調べてこちらを購入。本は、週数ごとに分かれてていいけれど、DVDは30分コース、60分コース、90分コースしかないので週数ごとになってたら尚更良かったかな。でも30分コースだけでも十分汗かくし身体も軽くなるのでオススメ。雨の日以外は極力ウォーキングもしながら体重管理に頑張りたいと思います。2016/06/13
かになお
2
昔スポーツクラブでやってた普通のヨガとあまり変わらない感じ。無理しないってとこだけ違うのかな。2017/03/11
Sato Migiue
2
DVD付きはとても分かりやすいです。 この本に載っているヨガは自宅で行いやすいものばかりで、とても良かったです。 クッションが3つくらいは必要ですが、無ければ無いで枕があれば大丈夫でした。 DVDも30分と60分コースに分かれていますが内容の重複は無く、時間や体調にあわせてそれぞれを選択したり、通して行なったり出来るのが嬉しいです。2014/07/16
ルナ
1
DVDつきで分かりやすく、体調などに合わせて30分コース、60分コースが選べるので続けやすいかと思います。ただ、妊娠○週以降にオススメのポーズと本では分かれていても、DVDでは30分コース、60分コースと分かれているだけなので、週数ごとにも分かれていたらよかったな、と思いました。2016/04/21
和尚
1
評判のいいマタニティヨガブック。結局もっと簡単なやつを購入したんだけど。これも、時期とポーズは参考にして、自宅ヨガに活用しています。2015/02/27
