マタニティ・ヨガLesson―DVD付

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マタニティ・ヨガLesson―DVD付

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  • サイズ B5判/ページ数 127p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405045750
  • NDC分類 598.2
  • Cコード C2077

内容説明

時期別おすすめポーズ、お悩み解消、シェイプアップ。きれいな心と体でママになる。

目次

序章 マタニティ・ヨガを始めよう!(マタニティ・ヨガ6つのメリット;マタニティ・ヨガを始める前のQ&A ほか)
1章 安産をめざすヨガ(妊娠16~19週におすすめのポーズ;妊娠20~31週におすすめのポーズ ほか)
2章 お悩み別ヨガ(シェイプ編;マイナートラブル編)
3章 心と体をきれいに保つ食事(妊娠中は「自分に合う、いい食事」を知るチャンス;妊婦さんにおすすめしたいサドヴィックな食事 ほか)