マタニティ・ヨガＬｅｓｓｏｎ―ＤＶＤ付

スタジオ・ヨギー【監修】

新星出版社（2009/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784405045750
• NDC分類 598.2
• Cコード C2077

内容説明

時期別おすすめポーズ、お悩み解消、シェイプアップ。きれいな心と体でママになる。

目次

序章　マタニティ・ヨガを始めよう！（マタニティ・ヨガ６つのメリット；マタニティ・ヨガを始める前のＱ＆Ａ　ほか）
１章　安産をめざすヨガ（妊娠１６～１９週におすすめのポーズ；妊娠２０～３１週におすすめのポーズ　ほか）
２章　お悩み別ヨガ（シェイプ編；マイナートラブル編）
３章　心と体をきれいに保つ食事（妊娠中は「自分に合う、いい食事」を知るチャンス；妊婦さんにおすすめしたいサドヴィックな食事　ほか）