出版社内容情報
『クノンボールエクササイズ』（10万部突破）の著者が、あの成田きんさんを105歳にして自力で歩かせた驚異のトレーニング法公開
特別な用具は不要。家にある日用品を使って今すぐできる！
ベストセラー『クノンボールエクササイズ』の著者が、あの成田きんさんを105歳にして自力で歩かせた驚異のトレーニング法を公開！
「高齢者の筋トレはタブー」の常識を覆した、誰にでもできる久野式筋力増強メソッドとは―
[本書の内容]
はじめに～お年寄りにも筋肉トレーニングは必要です
久野接骨院の手作り医療／毎日続けるための４つのポイント／人間の体は精密機械
第１章 健康とは歩けるということ～「第２の心臓」足を鍛えるトレーニング
「きんトレ」物語／「足は第２の心臓」と呼ばれる理由
ふくらはぎ運動／おもり揚げ運動＆ふくらはぎストレッチ／歯磨きスクワット
第２章 腰痛は治る＆防げる～腰の悩みを解決するトレーニング＆ケア
勘違いばかりの腰の話／知っていますか？ 腰痛の正体／鼻ひざくっつけ運動／動物の骨格に見る人間の腰の問題／腰にやさしい就寝スタイル／腰にやさしい起き上がり
第３章 しなやかな上半身をつくる～やわらかく、強く、美しくするトレーニング＆ケア
肩関節の形状と四十肩／ペットボトルダンベル運動／しなやか上腕運動
老筋力トレーニング＆ケア よろこびの声
あとがき／久野接骨院紹介
【著者紹介】
1945年、愛知県生まれ。名城大学薬学部卒。柔道整復師、薬剤師。久野接骨院院長。故・成田きんさんの筋肉トレーニングを指導。著書に『老筋力』（祥伝社黄金文庫・本書と同時発売）、『100歳になっても歩ける！クノンボールエクササイズ』（自由国民社）など。
内容説明
「高齢者の筋肉トレーニングは危険」という長年の常識をくつがえした久野式筋力増強メソッド。その劇的な効果を成田きんさんは１０５歳で証明した！杖を使わずに颯爽と歩き血流量アップにより認知症をも克服！「高齢者の筋肉トレーニングは可能であり必要である」―新常識を確立した１３の実践（身近な日用品でできる）メソッドをやさしく解説。
目次
第１章 健康とは自分の力で歩けるということ 「第２の心臓」足を鍛えるトレーニング（「きんさんの筋トレ」物語；「足は第２の心臓」と呼ばれる理由；ふくらはぎ運動の準備 ほか）
第２章 腰痛は治る＆防げる 腰の悩みを解決するトレーニング＆ケア（勘違いばかりの腰の話；知っていますか？腰痛の正体；鼻ひざくっつけ運動 ほか）
第３章 しなやかな上半身をつくる やわらかく、強く、美しくするトレーニング＆ケア（肩関節の形状と四十肩；ペットボトルダンベル運動；しなやか上腕運動）
著者等紹介
久野信彦［クノノブヒコ］
１９４５年、愛知県生まれ。名城大学薬学部卒。柔道整復師。薬剤師。久野接骨院院長。故・成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーを１０年間つとめ、現在も高齢者医療の現場を中心に活躍する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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