目次
第１章 あなたの肩こり対策、間違っていませんか？（その肩こり、知らなきゃ一生治らない；肩を触らなくても、筋肉はゆるむ！ ほか）
第２章 １日１０秒、「筋ゆる」で肩こりを遠ざけよう（「筋ゆる」基本の８項目；さとう式筋ゆる ほか）
第３章 体の「腔」を広げて肩こりを予防しよう（その「正しい」姿勢が肩こりを招く！？；「腔」を広げて体を立てる ほか）
第４章 耳を中心に体を治す（「耳たぶ回し」は「筋ゆる」の元祖；人間の体の「軸」は耳にある ほか）
第５章 全身を“ふにゃふにゃ”にしてハッピーになろう（体の悩みの９割は「筋ゆる」で治る；筋肉を“ふにゃふにゃ”にすれば、キレイになる ほか）
著者等紹介
佐藤青児［サトウセイジ］
月見歯科クリニック医院長、メディカルエステ・メディカサトウ主宰。「さとう式リンパケア」考案者。１９６３年愛知県出身。愛知学院大学歯学部卒業後、同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修を経て、月見歯科クリニックを開業。顎関節症の治療から考案した、全身の筋肉をゆるめる「耳たぶ回し」が評判となり、多くの患者の悩みを解決。日本国内だけではなく海外でも「さとう式リンパケア」のセミナーの開催、インストラクターの養成を精力的に行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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美登利
44
テレビで紹介されていて、実際観ながら少しやってみましたが、もっと詳しく知りたいと思い借りてみました。いま、寒いので実践できるのだけ幾つかやってみました。そうか、筋肉を緩めるのね。マッサージは更に凝りを助長すると書いてあり、無限ループから抜け出せるならば挑戦してみるべきだね。手元に置きたいので買ってもいいかなと思います。こまめに続けること、それが大事。でっきるかな～？2014/01/15
おれんじぺこ♪(16年生)
32
読友さんの感想が気になって図書館で。歯医者さんが書いてるという本でした。筋肉をゆるめるという視点。力を加えて(揉んだり、たたいたり)はいけないらしい。10秒で(タイトルにはこう書いてある)はこの体操全部できないけど(結構色々な体操をしなくちゃいけない)やってみようかなぁ。手芸三昧でおかしいくらい硬いもの。ただ、体操が図解なので(写真がよかった)これであってるのかどうなのかがわからない。ページを押さえながら読みながらの体操は難しい(笑)2014/05/30
emi*
23
図書館より、タイトル借り。図解をみながら、だと頁が戻ってしまうなあ。気持ち良かったマッサージの頁は、コピーしておこうかな。美首筋ゆる、のマッサージが気持ち良かった。2014/04/13
yourin♪
8
慢性の肩こりが酷いんです。たまにマッサージに行ったり、デスクワークの合間に軽く体を動かしたりするけど、まったく改善されません。一縷の望みをかけて読みました。いいかもしれない。でも20グラムの力でゆするっていまいちわからない・・・。一度体験に申し込んでみようかなぁ～と思う。2016/03/05
ちか
7
『筋ゆる』筋肉をゆるめると肩こりも治るそうな。ガチガチになってる私の体、揉んではいけないというけど(^^;; 一度全身を揉みほぐしてもらいたい。2014/05/27
