祥伝社黄金文庫<br> 高野山に伝わるお月さまの瞑想法

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祥伝社黄金文庫
高野山に伝わるお月さまの瞑想法

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  • サイズ 文庫判/ページ数 186p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784396316471
  • NDC分類 188.5

内容説明

1200年前から高野山に伝わる真言密教の瞑想法「阿字観」を、現代に生きる女性向けにアレンジ。やさしいお月さまの光と一体になって日々のストレスを浄化し、幸福感を味わいましょう。

目次

第1夜 高野山と空海を学ぶ夜(天才少年、空海さんの生い立ち;粘土で仏像?神童、空海少年 ほか)
第2夜 瞑想を知る夜(人類は五千年前から瞑想を行っていた;菩提樹の下で瞑想し、悟りを開いたお釈迦さま ほか)
第3夜 お月さまの神秘を感じる夜(月のプロフィール;月と暦の関係性 ほか)
第4夜 お月さまの瞑想ワーク(瞑想をはじめる前の準備;瞑想前の体のウォームアップ ほか)
第5夜 瞑想にもっと親しむ夜(必ずしも足を組まなくていい;鼻で呼吸をしよう ほか)

著者紹介

吉田明乎[ヨシダアキコ]
茨城県生まれ。フリーランス編集者/ライター。女子向けの取材記事を中心に、ヨガや旅・紀行、神社仏閣系の記事を数多く執筆。取材などで全国をめぐるかたわら、日本の美しい癒しスポットをホームページで発信している。また、お寺や自宅、旅先の自然の中など、さまざまな場所で瞑想する“瞑想女子”でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)