祥伝社黄金文庫<br> 老筋力―100歳になっても自力で歩きたい人へ

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祥伝社黄金文庫
老筋力―100歳になっても自力で歩きたい人へ

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  • サイズ 文庫判/ページ数 195p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784396315726
  • NDC分類 780.7

内容説明

筋トレに「いまさら」や「手後れ」は無い。誰でも意欲さえあれば、100歳まで歩ける。お金もかからず、家でもできる方法で、楽しく鍛えて、あなたも生涯現役。

目次

第1章 高齢者筋肉トレーニングの必要性(高齢者の心構えとトレーニングのヒント;自力歩行は脳を活性化して、認知症を改善する ほか)
第2章 継続を可能にするための正しい理解(腰のおはなし;膝のおはなし ほか)
第3章 「老筋力」実践トレーニング編(きんさんの筋肉トレーニング実話;ハムストリングス強化運動 ほか)
第4章 「老筋力」実践者の声(膝痛;膝痛 ほか)
第5章 きんさんトレーニング・ドキュメント対談(成田菊枝;久野信彦)

著者紹介

久野信彦[クノノブヒコ]
1945年、愛知県生まれ。名城大学薬学部卒業。柔道整復師、薬剤師。久野接骨院院長。故・成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーをつとめ、評判を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)