「骨盤おこし」で身体が目覚める―１日３分、驚異の「割り」メソッド

中村 考宏【著】

春秋社（千代田区）（2011/10発売）

• サイズ B6判／ページ数 245p／高さ 19cm
• 商品コード 9784393713877
• NDC分類 492.7
• Cコード C0075

出版社内容情報

骨盤が寝ていることが、万病の源。１日３分の三つの「骨盤おこし」トレーニングで、スポーツでも日常生活でも「使える」身体作りを。

内容説明

超一流アスリートの骨盤は起きている！「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。ランニングの質が変わる「ゆっくり走り」トレーニング特別収録。

目次

第１章　「骨盤おこし」で何が変わるか
第２章　「割り」トレーニング―「反射」「腰割り」「股割り」
第３章　構造動作トレーニング―頭から足の指先まで
第４章　構造動作から「動き」を考える
第５章　身体の治し方
ＭＡＴＡＷＡＲＩ応用編―「骨盤おこし」トレーニングをどう実践するか

著者等紹介

中村考宏［ナカムラタカヒロ］
１９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後柔道整復師の仕事をしながら中和医療専門学校へ通い鍼灸師、按摩マッサージ指圧師の資格も得る。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ　ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[こなつ]

骨盤おこすために、うんこ座りと力こぶを前に向けて腕立てからスタートしています(^^) 継続してみないと効果はわからないので無理のないところから開始です。

2018/07/11

[えがお]

勝間さん推薦本。うーん、ごめんなさい。なんか頭にはいってきませんでした(*_*)

2012/11/15

[イチ]

★★★☆力こぶを正面にすると、カラダの負担が少なくなるのは、体感できた。

2015/04/21

[けだまこだま]

本では動きが分かりにくい...骨盤をおこすこと、動物本来の動きが大事なことは分かった

2025/01/28

[ホケンタイイク246]

ただストレッチ法を紹介するだけでなく。筋肉・骨・関節の役割や特性など深く学べる一冊。一時間ほどやってみたら全然違う感覚が出てイイ感じ。

2014/05/03