ランニングを極める―アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく

ボーク，マルコム〈Ｂａｌｋ，Ｍａｌｃｏｌｍ〉/シールズ，アンドリュー【著】〈Ｓｈｉｅｌｄｓ，Ａｎｄｒｅｗ〉/朝原 宣治【監修】/小野 ひとみ【監訳】/太田 久美子【訳】

春秋社（千代田区）（2009/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 242p／高さ 22cm
• 商品コード 9784393713747
• NDC分類 782.3
• Cコード C0075

目次

１　ランニングというアート
２　心身の認識力を高める
３　動作に意識を向ける
４　走る身体の基礎をつくる
５　トレーニングで意識すること
６　レースで意識すること
７　故障を防ぐ
８　上手な走り方とは？そして、下手な走り方を避けるためには？

著者等紹介

ボーク，マルコム［ボーク，マルコム］［Ｂａｌｋ，Ｍａｌｃｏｌｍ］
カナダ、モントリオール出身。アレクサンダー・テクニーク教師。ポーズ・メソッドの指導者、レベル４コーチ。コンコーディア大学（アメリカ、オレゴン州ポートランド）陸上競技チーム前監督

シールズ，アンドリュー［シールズ，アンドリュー］［Ｓｈｉｅｌｄｓ，Ａｎｄｒｅｗ］
ロンドン・アクティヴ・パートナーシップ（サウスバンク大学）コーチ。ロンドンの「タイムアウトマガジン」のスポーツおよび健康欄の編集者としても活躍している

朝原宣治［アサハラノブハル］
日本陸上短距離界のパイオニア。２００８年北京オリンピック陸上男子４００ｍリレー銅メダリスト。日本人として初めて１００ｍ１０秒０台を記録し、日本記録を３回更新した。１９９６年のアトランタ・オリンピック以降、五輪４大会に連続して出場。五輪と世界選手権を合わせて１００ｍで計５回準決勝に進出している（いずれもアジア人で唯一）。２００８年４月には３５歳で１０秒１７という驚異的な記録を打ち立てた。同年秋に引退。大阪ガス（株）陸上部コーチ

小野ひとみ［オノヒトミ］
声楽家、アレクサンダー・テクニーク教師。大阪音楽大学卒業後、欧米各国で学ぶうちにアレクサンダー・テクニークに出会う。１９９１年にアマック・コーポレーションを設立、音楽家のための研究・演奏の場を主宰するかたわら、９３年より日本人初のＳＴＡＴ（アレクサンダー・テクニーク指導者協会）公認教師として活動を始める。コナブルのボディ・マッピングを教えるアンドーヴァー・エデュケーターズ日本代表でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[うりぼう]

３冊目のAT本。黒田好美先生の紹介。ランニングに何を求めるか？市民ジョガーでしかない私は、楽しめればいい。でも、我流で楽しむ先には、必ず故障が伴う。楽しいから、中毒になるのです。それなら、故障しない走りを体得して楽しみたい。結局、学ぶことになる。走りの感性を。それは、自己との対話であり、自分の身体を見つめること。頭を前に上に、背中を長く、広く、腕を自由に、膝を前に、膝裏と足首を緩め、接地の時間を短く。？？？でしょうが、ATレッスンの経験者には、当たり前のこと。でも、行うのは至難の業。だって、極めるのだから

2011/08/06

[整体マッサージ『無庵』]

走り始めて数カ月で読んでしまい、ちょっと後悔。これは来年まだ走り続けていたら再読しなくては！『正しい姿勢＝早さ』ではない！というところに共感。その人にとってのベストの姿勢（位置）を探りつつ、走りを磨いて行かなくてはならないのですね。まずは・・・寒い季節を走り続けられるかどうか（笑）！？

2014/11/07

[ひで]

体の本来の動きについて色々語っている。言っている事はもっともだし納得いくのだが、では具体的にどうしたら良いかがピンと来ない。

2024/08/11

[デビっちん]

アレクサンダー・テクニークをランニングに応用。「今この瞬間に」自分がどういう状態なのかを頭ではなく身体（感覚）で的確に把握できる能力が身につけば、日常生活のあらゆる場面で活用できる。意識的に身につけた習慣は、基本を思い起こすことが容易で、変化をつけやすい。ランニングは美しいフォームからくりだされるアートであり、著者はSMARTランニングを進めている。らせん運動がもっとも効果を発揮するのは、背骨が最適な長さにあるとき。PCでのタイピングにも応用できると聞いて、アレクサンダー・テクニークを読み始めたが、面白！

2014/11/03

[デビっちん]

習慣について。決められた日課をこなすのは悪いことではないが、大切なのは、いつもの行動が無意識の動きになるのを防ぐこと。反復することで頭の働きが鈍り、自分のしている動作にあまり意識を向けなくなる。今この瞬間に起こっていることとのつながりが薄くなると、倦怠感を感じるようになる。身体に意識を向け、正確な情報を脳に伝達する。意識的に身につけた習慣は、基本を思い起こすことが容易なので、変化をつけやすい。最近、気づきの質が落ちていたと思ったら、気づいていることに気づきにくくなっていたということか。変化をつけるには？

2014/12/25