マタニティ・ヨーガ

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サイズ B6判／ページ数 238p／高さ 19cm
商品コード 9784393713198
NDC分類 598.2
Cコード C2011

内容説明

ベスト・セラー『誕生を記憶する子どもたち』に続けて贈る幸せな妊娠＝胎内体験のための本。

第１章　骨盤傾斜のポーズ
第２章　肩のストレッチと胸を開くポーズ
第３章　立位のポーズ
第４章　腰の前面ともものストレッチ
第５章　しゃがみこみ（スクワッティング）と腰のストレッチ
第６章　膝腱、ふくらはぎ、ももの内側のストレッチ
第７章　体をねじるポーズ
第８章　意識的呼吸とリラックスのためのポーズ
第９章　出産後のエクササイズ