生活シリーズ ＮＨＫきょうの健康体の痛み・不調を改善！らくらくシンプル体操６３

日本放送協会/主婦と生活社

主婦と生活社（2015/11発売）

• サイズ B5変判／ページ数 63p／高さ 26cm
• 商品コード 9784391637793
• NDC分類 498.3
• Cコード C9477

出版社内容情報

NHKの番組「きょうの健康」で、運動と健康をテーマに紹介された内容から、63の体操を厳選して、健康に関する情報と合わせてまとめました。体操は、体の痛みを改善するものから、メタボ解消、認知症の予防まで多岐にわたっています。テレビを見て動きをまねるだけで実践できる、DVDも付録についています。自分に合った体操を見つけて、あなたの悩みを解消しましょう！

《構成》
第１章　体の痛みを改善！
・筋肉を鍛えて腰痛対策
・筋肉を伸ばしてひざ痛対策
・タイプに合わせて肩こりを解消
第２章　メタボを解消！
・上半身のたるみをすっきり！
・下半身のたるみをすっきり！
・おなかまわりをすっきり！
第３章　認知症を予防！
・体を動かして認知症を予防
・手指体操で脳を活性化
第４章　体の不良をすっきり！
・心身をゆるめてストレスを解消
・筋肉量を増やして冷え性対策
・呼吸筋を伸ばして息苦しさを解消
・ストレッチで血管をしなやかに
・バランス運動で転倒を予防