出版社内容情報
●首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまりetc……に悩んでいる
●昨日は元気だったのに、今日はすごく体調が悪い
●受診したのに、症状が改善しない
●自律神経の乱れによる不調を抱えている
そんな“不調”を改善するのが「背骨リセット」!
“自律神経の大半は背骨に沿って走っている。ならば背骨を本来の状態にリセットすれば、自律神経の乱れを改善できるはず”という考え方のもと、脳神経内科医の久手堅 司先生、パーソナルトレーナーの賀来大樹さん監修のもと、手軽にいつでも実践できるストレッチ&運動法「背骨リセット」を提案。
★第1章:首こり、肩こりを改善した人の「背骨リセット」
★第2章:猫背を改善したい人の「背骨リセット」
★第3章:腰痛、反り腰を改善したい人の「背骨リセット」
★第4章:股関節のつまりを改善したい人の「背骨リセット
★第5章:もっと! 不調(不眠、胃の不調、めまい、動悸)を改善したい人の「背骨リセット」
コラム(1):自律神経って何?
コラム(2):自律神経が乱れると現れる症状
コラム(3):自律神経と骨格の関係
コラム(4):自律神経の不調と頭痛について
コラム(5):骨格とメンタルヘルス
実践パートに加え、解説パートを設け、“不調をリバウンドさせない”ための知識を漫画とイラストを使って、わかりやすくご紹介します!
内容説明
首こり、肩こり、猫背、腰痛、めまい、動悸、不眠、胃の不調、股関節のつまり…あらゆる不調の原因は背骨のズレだった!すき間時間の超~簡単ストレッチで、しつこい不調が消えた!
目次
1 首こり、肩こりを改善したい人の「背骨リセット」(腸腰筋のストレッチ;後頭下筋ほぐし→モビライゼーション ほか)
2 猫背を改善したい人の「背骨リセット」(お尻のストレッチ;四つんばいで背中のストレッチ ほか)
3 腰痛(反り腰)を改善したい人の「背骨リセット」(脊柱起立筋ほぐし;スパインストレッチ ほか)
4 股関節のつまりや痛みを改善したい人の「背骨リセット」(膝ゆらゆら;腰の上げ下げ ほか)
5 もっと!さまざまな不調を改善したい人の「背骨リセット」(不眠を改善するメニュー;胃の不調を改善するメニュー ほか)
著者等紹介
久手堅司[クデケンツカサ]
せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」監修医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの特殊外来を立ち上げ、これまで8000名を超える患者を診療。患者目線で行う診察とわかりやすい解説がSNSやメディアで話題を呼んでいる
賀来大樹[カクダイキ]
世田谷区二子玉川の紹介制パーソナルトレーニングスタジオ『renato(レナート)』代表兼トレーナー。医療機関と連携して、パーソナルトレーニング、ピラティス、整体、ストレッチ、筋力トレーニングなど、さまざまなメソッドを一人ひとりの目的と状態に合わせて選択。アスリートやアーティストのパフォーマンス向上、自律神経系の問題(頭痛、めまい、肩こり、腰痛など慢性的な痛み)が出ないように骨格矯正、カラダの機能改善、ボディメイクを提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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