ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし―日常の“ながら”で頭をもむだけ

みんみん先生【著】

主婦と生活社（2023/12発売）

• サイズ B5判／ページ数 80p／高さ 26cm
• 商品コード 9784391160703
• NDC分類 492.7
• Cコード C0077

出版社内容情報

【時間がないなら、整体に通わなくてもいい！ セルフケアから健康に】

予約のとれない人気ヘッド整体店
「眠活ヘッド整体Dr.HEAD」オーナー
みんみん先生の秘伝書が1冊に。

忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！
そんなあなたに向けた
日常のがんばらないセルフケア集です。

朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に……と、ながらでOK！
日常に組み込みやすいズボラなヘッドマッサージ＆全身整体を多数紹介しています。

内容説明

朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に…ながらでＯＫ！忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！そんなあなたに向けた日常のがんばらないセルフケア集。予約の取れない人気ヘッド整体店「眠活ヘッド整体Ｄｒ　ＨＥＡＤ」オーナーみんみん先生の秘伝書が１冊に！

目次

第１章　「頭蓋骨はがし」で、睡眠の質や不調がよくなる！（「頭蓋骨はがし」で眠れるワケ；「脳脊髄液」があなたの眠りを変える；専門家による解説（相楽愛子先生）　ほか）
第２章　ながら「頭蓋骨はがし」で、頭から全身がほぐれる！（布団の中で「首のくぼみぐりぐり」；トイレのとき「耳上ほぐほぐ」；洗面所で「生え際ほぐし」　ほか）
第３章　ながら「全身整体」で、気になる箇所をピンポイントにほぐす！（身だしなみをととのえるとき「足裏ゴロゴロマッサージ」；パソコンの作業をしながら２「ちょっと休憩風肩まわし」；会議中に１「手のひら組みほぐし」　ほか）

著者等紹介

みんみん先生［ミンミンセンセイ］
榎田あい。株式会社ＥＣＬＡＤＩＡ代表取締役、眠活ヘッド整体Ｄｒ　ＨＥＡＤオーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Thinking_sketch_book]

★★★☆☆ YouTubeを観て知ったみんみん先生。寝る前にベットで行うセルフマッサージが良さそう

2024/05/19

[かきょん]

本当に日常の「ながら」でできるものだ。トイレにいったとき、ちょっと一息のとき。 ぐりぐりと耳周りの頭蓋骨を猫の手でもんでみよう。 続けることが大事だと著者はいう。だからこその宿題を出すらしい。説得力がある。 気軽にできるものだし、難しくはないのできがついたときに、やってみて、できれば毎日習慣づけたいものだ。かっさの使い方を知りたくて読んだが、それはのっていない。

2025/04/09

[kaz]

実際にどれだけ役に立つかはよくわからないが、確かに気持ち良さそう。図書館の内容紹介は『頭皮をほぐして緩める「頭蓋骨はがし」で、睡眠の質や不調が改善する！　シーンごとに行いたい「頭蓋骨はがし」の方法や、日常で使える“ながら”整体を紹介。折り込みの「みんみん先生の秘伝書」付き』。

2024/07/27

[skr-shower]

頭皮が柔らかく動くのは髪にも良いこと。

2024/05/13

[シュウヘイ]

頭のマッサージ　少しづつやっってみる

2024/04/27