出版社内容情報
ジャガイモを洗うように洗顔していませんか？ 今日から、
洗顔を見直しましょう。肌のキメと自律神経のバランスを整える、
その秘訣は「深呼吸とやわらかな手」にあったのです。
＜本書より＞
深呼吸は自律神経のバランスを整えるうえで非常に有効とのこと。肌とも密接につながり、ゆっくり大きな深呼吸をすると心が落ち着き、肌の調子にも影響を与えるというのです。ならば、毎日の洗顔に深呼吸を取り入れてみたらどうだろうと、自分自身で実践する日々が続きました。（P32）
「肌の角質を取ったら、心の確執も取れました」と言ってくださる方もいて、これは一種のセラピーなのかもしれないと思っています。（P45）
深呼吸洗顔絵本
「今、きれいでいたいなぁ
―レナちゃんの夢を叶えたママの愛と森の知恵―」
１章 娘の「今、きれいでいたいなぁ」を叶えるために立ち上げたスキンケアブランド
２章 楽しい、きれい、おいしい「私の美容ライフ」
３章 深呼吸をしながらの洗顔で 今の肌をもっと美しく
４章 しっかり覚えましょう 正しい「深呼吸洗顔」のメソッド
内容説明
ジャガイモを洗うように洗顔していませんか？今日から、洗顔を見直しましょう。肌のキメと自律神経のバランスを整える、その秘訣は「深呼吸とやわらかな手」にあったのです。幸せな美肌の新習慣。
目次
深呼吸洗顔絵本 今、きれいでいたいなぁ―レナちゃんの夢を叶えたママの愛と森の知恵
１章 娘の「今、きれいでいたいなぁ」を叶えるために立ち上げたスキンケアブランド（娘に手渡した、シンプルなスキンケア；素肌美の基本は保湿にあり ほか）
２章 楽しい、きれい、おいしい「私の美容ライフ」（キーワードは楽しい、きれい、おいしい；アートのある暮らしを楽しむ ほか）
３章 深呼吸をしながらの洗顔で今の肌をもっと美しく（「深呼吸洗顔」は自律神経を整えてくれる；ポイントは、「深呼吸」と「ゆっくり」 ほか）
４章 しっかり覚えましょう 正しい「深呼吸洗顔」のメソッド（「深呼吸洗顔」のポイントは吸う：吐く＝３：７；「深呼吸洗顔」の道具は“やわらかな手”と“ぬるま湯” ほか）
著者等紹介
蟹瀬令子［カニセレイコ］
レナ・ジャポン・インスティチュート（株）代表取締役（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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