出版社内容情報
１日５分、関節をほぐして緩めることで血流アップ、あの不快な腰痛をラクにしてくれます。美尻、美脚効果も！
内容説明
１日１回！骨盤・肩甲骨・足首を回すだけ！！運動が苦手な人でも簡単！老けないカラダは背中で手がつく！
目次
１ 不調も老化もほぐしてストップ！ほぐし力（固い関節を放置すれば百害あって一利なし；固くなった関節はゆがみのもと！ ほか）
２ 毎日１回の骨盤・肩甲骨・足首ほぐし 基本のほぐし術（骨盤；肩甲骨 ほか）
３ 生活習慣に組み込みしっかりほぐす 全身ほぐし術（朝 起床時にほぐす；昼 オフィスでほぐす ほか）
４ ほぐしに＋でやせる、健康になる！２ステップボディメイク（ぽっこりお腹（猫背）
ぽっこりお腹（反り腰） ほか）
著者等紹介
池田佐和子［イケダサワコ］
日本における女性パーソナル・トレーナーの第一人者。現在、スポーツ選手やモデルのパーソナルトレーニングのほか、フィットネスクラブでのプログラム開発、トレーナーの指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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