出版社内容情報
使わない脳はどんどん衰える！――歳をとれば脳も老化を避けられず、「ほら、あれ、何だっけ？ 誰だっけ？」が増えてきます。65歳以上の10人に１人、85歳以上だと５人に１人が認知症になるといわれる現代ですが、日ごろから脳を心地よく刺激して活性化すれば、発症の予防に大いに貢献します。本書は、日常生活のなかですぐに実践できる“脳活（脳の活性化）”方法を101本、ご紹介します。
PART1……認知症の基礎知識
あなたの物忘れ度をチェック、こんな人はボケやすい、認知症は生活習慣病!?、休養、栄養、運動が基本――など
PART2……ボケ・認知症を防ぐ101のコツ
＜脳が喜ぶ心の持ち方＞
・「好き！」と「やった！」が脳を活性化――など、10の特効法
＜人・社会とつながろう＞
・初めての場所、人の刺激は脳のごちそう――など、14の特効法
＜趣味・余暇を楽しもう＞
・50歳代からは“遊び”がボケを遠ざける――など、25の特効法
＜脳を守る健康習慣＞
・朝日のシャワーを脳に浴びる――など、10の特効法
＜暮らしの脳活アイデア＞
・「ついで」と「ながら」をいつも探そう――など、8の特効法
＜老化を防ぐ食生活＞
・脳が好む料理とは粗食にあらず――など、23の特効法
＜体を動かそう＞
・「全身ほぐし」で脳の血行をよくする――など、11の特効法
内容説明
もの忘れ、記憶力低下が心配！使わない脳はどんどん衰える！脳を鍛えるコツは“楽しんでやる！”こと。
目次
１ 認知症の基礎知識―「ほら、あれ、なんだっけ」が増えていませんか？（あなたの物忘れ度をチェック；こんな人はボケやすい！；なぜ、年をとると物忘れが増える？；認知症は生活習慣病！？；休養、栄養、運動が基本）
２ ボケ・認知症を防ぐ１０１のコツ―脳イキイキ！毎日の暮らしでできる脳活術（脳が喜ぶ心の持ち方；人・社会とつながろう；趣味・余暇を楽しもう；脳を守る健康習慣；暮らしの脳活アイデア；老化を防ぐ食生活；体を動かそう）
著者等紹介
渡辺登［ワタナベノボル］
日本大学医学部精神医学分野教授。駿河台日本大学病院精神神経科部長（兼務）。１９７６年、日本大学医学部卒。１９８０年、同大学院修了。医学博士。国立精神・神経センター精神保健研究所研究室長などを経て、現職。メンタル疾患の診療のほか、物忘れ外来では患者さんやその家族の相談を受けている。また産業医として、職場不適応症、うつ病などの再発予防に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
