出版社内容情報
荒川区と首都大学東京・山田研究室が、加齢による運動機能の低下を予防・改善することを目的に開発した「荒川ころばん体操」「荒川せらばん体操」。音楽に合わせた体操を、DVDと本文の詳しい解説で紹介します。「ころばん」とは転倒しない体づくりを目指す体操で、高齢者から若年層まで自宅で椅子に座ったままでもできる簡単体操です。
１章 荒川ころばん体操・せらばん体操って何？
２章 荒川ころばん体操をやってみましょう
３章 荒川せらばん体操でゆっくり筋力アップ
４章 自宅で簡単にできるひざ痛軽減ストレッチ＆マッサージ
内容説明
転倒は思わぬところで起きるもの。転んだために骨折してしまい、それが原因で寝たきりに…そんなことにならないように椅子を使って音楽に合わせて楽しめる。転倒しづらい体作りに荒川ころばん体操をぜひ体感してください。
目次
第１章 荒川ころばん体操・荒川せらばん体操って何？（「ころばん体操」と「せらばん体操」の目的と効果 「荒川ころばん体操」、「荒川せらばん体操」って何？；あなたが気づかないうちに忍び寄る老化現象の影 「億劫だな」、「面倒だな」と感じたら、あなたの筋力は衰えている！？ ほか）
第２章 荒川ころばん体操（体幹の前屈；体幹の側屈 ほか）
第３章 荒川せらばん体操（体を前後に動かす；体を回す ほか）
第４章 自宅で簡単にできるひざ痛軽減マッサージ＆ストレッチ（ひざ裏のマッサージ；ひざ下のマッサージ ほか）
著者等紹介
山田拓実［ヤマダタクミ］
医学博士。首都大学東京健康福祉学部理学療法学科教授。１９５７年生まれ。９３年米国エモリー大学大学院修了。高齢者の転倒予防や介護予防などの観点から「荒川ころばん体操」「荒川せらばん体操」の開発に取り組む。呼吸リハビリテーション、バイオメカニクス、整形外科徒手療法など理論や臨床で研究を行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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