目次
正しい身体をつくる基本のエクササイズ（正しい姿勢をつくる；反り腰・丸腰あなたはどちらのタイプ ほか）
１ ウオーミングアップ（足指グー・パー体操；足指・足首グー・パー体操 ほか）
２ 美しいバランスをつくる（自分の軸足を知りましょう；壁のぼり体操 ほか）
３ 正しいウォーキング・レッスン（ウォーキング・チェック；フットシャクトリー ほか）
４ 部分別エクササイズ（肩のエクササイズ；肩関節のエクササイズ ほか）
著者等紹介
八木香［ヤギカオリ］
日本女子体育大学卒業。中・高等学校教諭一種免許（保健体育）。全国のスポーツクラブで長年、アクア・エクササイズ、アクア・リラクゼーション、アクア・パーソナルを実践指導。日本におけるアクア・パーソナル指導の第一人者。独自の水中運動「アクア・ボディ・コンディショニング（ＡＢＣ）」を研究開発。ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮ ＰＤＡアクア・ボディ・コンディショニング・ディレクター健康運動指導士、特定非営利活動法人北海道水中運動協会理事、特定非営利活動法人楽しいスポーツを支援する会認定講師、アクアパーソナル・マスタートレーナー、日本ホリスティックコンディショニング協会ＦＣトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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