出版社内容情報
自分にどのくらいストレスがかかっているかがわかるチェック表や、ストレスに負けないための生活・食事法を紹介。
内容説明
本書では、自分がどんなストレスに陥っているかに気づき、ストレスに負けない心と体をつくるための生活法、食事法、生き方の改善、上手な解消法を解説します。
目次
第１章 あなたのストレス度をチェックする
第２章 ストレスで起こる心と体の異常
第３章 ストレスとのかかわりが深い生活習慣病
第４章 ストレスに負けない心と体をつくる食生活ポイント
第５章 ストレスを解消するためのおすすめ料理
第６章 ストレスに強くなる２０の生活術
著者等紹介
村上正人［ムラカミマサト］
１９７６年日本大学医学部卒業。１９８２年米国クリーブランドクリニック免疫部門に留学。現在、日本大学医学部講師、日本大学板橋病院心療内科科長、早稲田大学講師（非常勤）。日本心療内科学会理事、日本交流分析学会理事、日本自律訓練学会理事ほか活動も多彩
則岡孝子［ノリオカタカコ］
岡山県生まれ。女子栄養大学栄養学部卒業。京浜女子大学講師を経て１９８７年まで同大助教授。途中、東京農業大学でビタミン研究に従事。現在、横浜創英短期大学助教授。東京都予防医学協会産業栄養指導者として、企業の健康管理室やクリニックで栄養指導を担当。日本アルコール医学会評議員
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