内容説明
体のこりをほぐし、心の緊張をとき、５感をフルにつかって、心身を開放させる。
目次
第１章 自律神経の乱れはエネルギーを発散させ、緊張を解くことで解消
第２章 とりあえずはじめましょう、こんなときにすぐに効果の出る簡単リラクセーション
第３章 硬くなって筋肉をほぐし、血行をよくする体のリラクセーション
第４章 緊張をほぐし、静かな落ち着いた状態をつくる心のリラクセーション
第５章 五感の力を身につけて、全身の機能を高める
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
m!wa
2
最近、ずっと家にいたので自律神経失調ぎみなんじゃないかと思い読んだ本。深い呼吸と瞑想でたいていのことは、自己解決できるようになりたいわ。2014/07/15
