目次
１章 運動能力測定
２章 目覚ましトレーニング
３章 通勤アクティブエクササイズ
４章 ランチ前クイックエクササイズ
５章 午後のリラクササイズ＆コアトレ
６章 帰宅時お手軽ワークアウト
７章 帰宅後のボディリセットエクササイズ
８章 就寝前のしっかりボディメイキング
９章 週末・出張先での集中ワークアウト
著者等紹介
飯島庸一［イイジマヨウイチ］
１９６４年６月生まれ。日本体育大学卒業。Ｓ‐ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ Ｔｒａｉｎｉｎｇ Ｐｒｏｇｒａｍ Ｗｏｒｋｓ（エスチャレンジトレーニングプログラムワークス）代表。シニアコンディショニングコーチ、シニアアスレティックトレーナーを務め、多くのスキー、スノーボードの日本代表選手やゴルフ、サーフィンなど様々なプロ選手のトレーニングサポートを行っている。また一般向けのリコンディショニング、パーソナルトレーニング、プログラムサポートも展開。（財）全日本スキー連盟・強化委員会委員。全日本アルペンスキーチーム男女ジュニアチームコンディショニングコーチ。（財）日本オリンピック委員会・医科学強化スタッフ。セサミスポーツクラブ三鷹・大舟スーパーバイザー。東京体育専門学校講師。全日本ウインタースポーツ専門学校講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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BEAN STARK
4
★★★☆☆。「脂肪を落とす 筋肉をしなやかにする 姿勢をよくする 筋肉をつける 疲れにくいカラダにする 動きの反応をよくする」アンチエイジング６カ条。BMI20、カラダは硬い。もう少しへそ回りをすっきり細くしたい。シットアップがしんどくて標準回数できない。アルコールは運動の敵。飲むなら焼酎。焼酎=蒸留酒はアルコールの種類や糖分が少なくカロリーも低い。2015/07/01
松浦修司
0
普段から姿勢を正しくする。2016/06/04
復活!! あくびちゃん!
0
割と軽いトレーニングが多かった。と思ったら、文中に「できれば、トレーニングのあとに、ジョギングを行うことが望ましい」とあった!! やっぱり『燃える』には、ハードなトレーニングが必要なのね。トホホ…(泣)。2009/10/30
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