内容説明
「自分の条件」を知ることがダイエット成功の近道。メタボ対策に取り組む内科医が到達したダイエットの新常識。
目次
第１章 なぜ、あなたのダイエットはうまくいかないのか（男女の「痩せる仕組み」の違い；日本人の宿命「節約遺伝子」 ほか）
第２章 知っておきたい日本人のメタボリスクとは（内臓脂肪がメタボを引き起こす；小児肥満が示すもの ほか）
第３章 ダイエット成功の７割は食生活で決まる（血糖値のコントロールが脂肪の蓄積を防ぐ；食物繊維が血糖値の上昇を抑える ほか）
第４章 ダイエットは生活習慣改善でも実現できる（ささやかな筋トレのススメ；太りにくい体づくりには筋肉が必要 ほか）
著者等紹介
仲眞美子［ナカマミコ］
医学博士。認定内科医、産業医、人間ドック健診専門医。昭和５０年東京医科大学医学部卒業。東京医科大学大学院医学研究科内科学専攻博士課程修了。愛知県がんセンター第二内科・化学療法部国内留学。東京医科大学内科学教室助手。社会保険蒲田総合病院内科医長、東京実業健康保険組合総合健診センター医長、東京医科大学病院総合健診センター非常勤講師、（財）東京都健康づくり推進センター指導科医長、（社）伊勢崎佐波医師会病院成人病検診センター長、首都大学東京ＯＵ非常勤講師、関東農政局関東地域食育推進協議会委員、関東農政局関東地域野菜・果物健康食生活推進協議会座長を歴任。平成１８年度より「女性のための総合ヘルスクリニック」イーク丸の内院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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白熊猫
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炭水化物は夜食べず、食べるなら朝に。。乳製品は朝に。2014/04/26
onnonn
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食生活とか生活改善で充分痩せられるよ、というのが結論で、その根拠とか、これまでのダイエットの欠点などをざっくりと説明した本。なるほどね、と思うことも多いし、ちょっとやってみるか、って気になるくらいの変更でも効果があるみたい。だから、読後からさっそく書かれていたことを意識してる。全体的に女性向けに書かれている印象かな2013/02/11
