１日３０分で１０歳若くなる方法―運動処方に基づいた佐藤式アンチエイジングメソッド

佐藤 正樹【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2012/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 213p／高さ 19cm
• 商品コード 9784344998803
• NDC分類 491.358
• Cコード C0095

内容説明

今日から始める！食べる、歩く、眠る方法を変えるだけ。最新アンチエイジング理論に基づいたドクターがすすめるアンチエイジングメソッド。

目次

第１章　実年齢より「見た目年齢」が人生を決める（４０歳以降の外見には、その人の生き様が表れる；「見た目」が若い人は細胞も若い　ほか）
第２章　酸化と糖化の２大ストレスが老化の元凶（活性酸素で身体がさびる「酸化ストレス」；知らないと怖い、活性酸素が増加するメカニズム　ほか）
第３章　自律神経が乱れると、老化は一気に進む（知らないうちに身体をコントロールしている自律神経の働き；交感神経優位型と副交感神経優位型、どちらがいいの？　ほか）
第４章　いますぐ始めるアンチエイジング「佐藤式メソッド」（４０歳からでも「細胞年齢」は変わる！；若さを手にする３大ポイント「食事」「睡眠」「運動」　ほか）
第５章　「佐藤式メソッド」で生活の質を高める（運動を続けると気持ちも驚くほど若々しくなる；セロトニン効果で、ストレスフリーな生活を！　ほか）

著者等紹介

佐藤正樹［サトウマサキ］
医療法人いつき会グループ理事長。１９５３年生まれ。８１年、名古屋市立大学医学部卒業後、名古屋市立大学病院第３内科に入局。翌８２年、公立尾陽病院勤務。９５年、樹クリニック開設。２０００年、医療法人いつき会設立、理事長に就任。以後、新たなクリニックや介護老人保健施設、有料老人ホームなどを次々に設立、訪問介護事業も展開するなど、幅広い医療・介護サービスを提供する。そのかたわら、アンチエイジングについても研究を重ね、食事・睡眠・運動を中心とした「佐藤式メソッド」を提唱し、高い評価を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[たまきら]

なかなか面白かった。非常に基本的なことをまっとうに書いてあるので、目新しさはありません。でも、毎日の積み重ねの大切を再確認できました。

2015/11/27

[yamaneko*]

酸化糖化を防ぐため食事を腹七分目に控える、ウォーキングを朝行う、など特に目新しい内容はないけれど、年齢と共に減る酵素・ミネラルのグラフが衝撃的。

2013/01/15