1日30分で10歳若くなる方法―運動処方に基づいた佐藤式アンチエイジングメソッド

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  • サイズ B6判/ページ数 213p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784344998803
  • NDC分類 491.358
  • Cコード C0095

内容説明

今日から始める!食べる、歩く、眠る方法を変えるだけ。最新アンチエイジング理論に基づいたドクターがすすめるアンチエイジングメソッド。

目次

第1章 実年齢より「見た目年齢」が人生を決める(40歳以降の外見には、その人の生き様が表れる;「見た目」が若い人は細胞も若い ほか)
第2章 酸化と糖化の2大ストレスが老化の元凶(活性酸素で身体がさびる「酸化ストレス」;知らないと怖い、活性酸素が増加するメカニズム ほか)
第3章 自律神経が乱れると、老化は一気に進む(知らないうちに身体をコントロールしている自律神経の働き;交感神経優位型と副交感神経優位型、どちらがいいの? ほか)
第4章 いますぐ始めるアンチエイジング「佐藤式メソッド」(40歳からでも「細胞年齢」は変わる!;若さを手にする3大ポイント「食事」「睡眠」「運動」 ほか)
第5章 「佐藤式メソッド」で生活の質を高める(運動を続けると気持ちも驚くほど若々しくなる;セロトニン効果で、ストレスフリーな生活を! ほか)

著者等紹介

佐藤正樹[サトウマサキ]
医療法人いつき会グループ理事長。1953年生まれ。81年、名古屋市立大学医学部卒業後、名古屋市立大学病院第3内科に入局。翌82年、公立尾陽病院勤務。95年、樹クリニック開設。2000年、医療法人いつき会設立、理事長に就任。以後、新たなクリニックや介護老人保健施設、有料老人ホームなどを次々に設立、訪問介護事業も展開するなど、幅広い医療・介護サービスを提供する。そのかたわら、アンチエイジングについても研究を重ね、食事・睡眠・運動を中心とした「佐藤式メソッド」を提唱し、高い評価を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

たまきら

14
なかなか面白かった。非常に基本的なことをまっとうに書いてあるので、目新しさはありません。でも、毎日の積み重ねの大切を再確認できました。2015/11/27

yamaneko*

1
酸化糖化を防ぐため食事を腹七分目に控える、ウォーキングを朝行う、など特に目新しい内容はないけれど、年齢と共に減る酵素・ミネラルのグラフが衝撃的。2013/01/15

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