内容説明
「筋肉がつけば、明日がもっと楽しみになる」。あのカーブス体操が自宅でラクラクできる。
目次
1章 今からでも遅くない!カーブス体操で体が変わる(気になる悩みや症状の原因は「筋肉」にあった!;3分間チェック1 あなたの「筋力」をテストしてみよう ほか)
2章 基礎編 中高年からの筋力トレーニングはなぜ必要?(筋肉は毎年1%ずつ減っている!;筋肉が減ると、どうなる?(1)太りやすくなる ほか)
3章 実践編 今日から始める30分健康カーブス体操プログラム(「30分健康カーブス体操」はこんなにすごい!;運動を始める前にカーブス体操5つのルール ほか)
4章 続けることこそが健康への近道(わくわくイメージをえがく;自分と小さな約束をする ほか)
特別収録 カーブス体操で変わった女性たちの物語(交通事故に遭い、死に直面。つらいリハビリで知ったのは筋肉の大切さです;ようやく取り戻した健康と自信。父に最後の親孝行もできました。 ほか)
著者等紹介
塙勝博[ハナワカツヒロ]
東京都生まれ。昭和大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。医学博士。大学病院を中心に臨床と研究に従事。12年間の医療現場を経て、医師の立場から女性向けに病気予防のための運動指導やカーブス体操教室での指導者育成、地方自治体の介護予防事業などに関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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