３０分健康カーブス体操―５０歳からの人生が変わる

塙 勝博【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2010/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 111p／高さ 21cm
• 商品コード 9784344997103
• NDC分類 498.3
• Cコード C2076

内容説明

「筋肉がつけば、明日がもっと楽しみになる」。あのカーブス体操が自宅でラクラクできる。

目次

１章　今からでも遅くない！カーブス体操で体が変わる（気になる悩みや症状の原因は「筋肉」にあった！；３分間チェック１　あなたの「筋力」をテストしてみよう　ほか）
２章　基礎編　中高年からの筋力トレーニングはなぜ必要？（筋肉は毎年１％ずつ減っている！；筋肉が減ると、どうなる？（１）太りやすくなる　ほか）
３章　実践編　今日から始める３０分健康カーブス体操プログラム（「３０分健康カーブス体操」はこんなにすごい！；運動を始める前にカーブス体操５つのルール　ほか）
４章　続けることこそが健康への近道（わくわくイメージをえがく；自分と小さな約束をする　ほか）
特別収録　カーブス体操で変わった女性たちの物語（交通事故に遭い、死に直面。つらいリハビリで知ったのは筋肉の大切さです；ようやく取り戻した健康と自信。父に最後の親孝行もできました。　ほか）

著者等紹介

塙勝博［ハナワカツヒロ］
東京都生まれ。昭和大学医学部卒業、同大学院博士課程修了。医学博士。大学病院を中心に臨床と研究に従事。１２年間の医療現場を経て、医師の立場から女性向けに病気予防のための運動指導やカーブス体操教室での指導者育成、地方自治体の介護予防事業などに関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[いくみ♪]

母が入会したときすごく健康的に痩せてて、あー、カーブスっていいものなんだなと感じた。女性だけっていうのがいい気がする。この本の内容は強度低いけど、でもちゃんと真面目に続けたら絶対効果出るやつだと思った！

2024/03/06

[まみりん]

運動は大事です。毎日は難しくても週に2-3回でもいいから始めてみましょう！

2013/06/07