内容説明
サプリに頼らず、身体にやさしい究極のナチュラル食材で内側から輝く。素材を丸ごと食べる“ホールフード”で錆びない身体を大地の恵みから作りあげる。
目次
第１章 免疫力の低下、肌のたるみ・しわ、ホルモンバランスの乱れ…５０歳を境に女性の老化は急激に進む
第２章 安易なアンチエイジングは逆効果。サプリに頼った栄養摂取が老化を加速する
第３章 サプリなし、少品目・少量でも一日の栄養バランスを保つ。自然な素材を丸ごと食べる「ホールフード」とは？
第４章 ホールフードで免疫力と自然治癒力を高め医者いらずの身体を手に入れる
第５章 「アサイー」「クロレラ」「チアシード」…抗酸化作用の高い“スーパーフード”を丸ごと摂取して錆びない身体をつくる
第６章 食べ方を改善すれば８０歳まで健康で輝く女性でいられる
著者等紹介
中野司朗［ナカノシロウ］
中野司朗レディースクリニック院長／医学博士／日本産科婦人科学会認定産婦人科専門医／母体保護法指定医／マンモグラフィ検診精度管理中央委員会認定検診マンモグラフィ読影医師／分子栄養医学健康指導士／血液栄養診断士。１９５６年緑豊かな奈良県十津川村に生まれ、清流と森林の中で幼少期を過ごす。奈良県立医科大学大学院修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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