幻冬舎新書 「自分が嫌い」という病

泉谷 閑示【著】

幻冬舎（2025/05発売）

• サイズ 新書判／ページ数 216p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344987685
• NDC分類 146.8
• Cコード C0295

出版社内容情報

「自分嫌い」こそ

不幸の最大の原因。

心のゆがみを直す

８の処方せん



「自分を好きになれない」と悩む人は多い。こうした自己否定の感情は、なぜ生まれてしまうのか。

その原因は幼少期の育ち方にあると精神科医である著者は指摘する。

親から気まぐれに叱られたり、理不尽にキレられたりすると、子どもは「自分は尊重され
るに値しない」と思い込むようになる。その結果、自信を持てず、人間関係にも苦しみやすい。

では、この悪循環から抜け出すにはどうすればよいのか。

本書では、自分を傷つけた親への怒りを認め、心のもやもやを解消するための具体的な方法を解説。自信を持って生きられるヒントが詰まった一冊。

内容説明

「自分を好きになれない」と悩む人は多い。こうした自己否定の感情は、なぜ生まれてしまうのか。その原因は幼少期の育ち方にあると精神科医である著者は指摘する。親から気まぐれに叱られたり、理不尽にキレられたりすると、子どもは「自分は尊重されるに値しない」と思い込むようになる。その結果、自信を持てず、人間関係にも苦しみやすい。では、この悪循環から抜け出すにはどうすればよいのか。本書では、自分を傷つけた親への怒りを認め、心のもやもやを解消するための具体的な方法を解説。自信を持って生きられるヒントが詰まった一冊。

目次

第１章　なぜ人は自分を嫌いになってしまうのか
第２章　自分を愛せなくなった人の生きづらさ
第３章　自分嫌いからの脱出
第４章　親への恨みや怒りをどう扱うか
第５章　ロゴスなき親の及ぼす影響
第６章　うるわしき家族幻想から脱却する
第７章　自分を生きるために
第８章　この不条理な世界を生きていく

著者等紹介

泉谷閑示［イズミヤカンジ］
１９６２年秋田県生まれ。東北大学医学部卒業。精神科医。独自の精神療法を専門とする泉谷クリニック院長。１９９９年フランスに渡り、パリ・エコールノルマル音楽院に留学。パリ日本人学校教育相談員をつとめた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[あんさん]

自己愛が損なわれている状態について「ロゴスの欠如」をキーワードに考える本。ロゴスは聖書では言葉と訳され、他にも論理·真理·理性·秩序などの意。子どもにとって「ほぼ神」である親のロゴスが未成熟だった場合、子どもはロゴスが混乱し、自らを信じられなくなる。そしてロゴスなきままに成長すると、白か黒かの二元論やべき論に支配され、人間不信や恐怖や不安に囚われやすい。効率一辺倒でなく、時間をかけて自分自身との対話である「内省」を著書は推奨。忙しい現代、SNSなど単純化した情報等に依拠せず、考えを巡らせることからか。

2025/10/26

[まつ]

内省、環境エンリッチメント、自己虐待、ロゴス

2025/06/15

[Lagavulin]

良い。心＝身体を再発見する。

2026/01/17

[かずえ]

とても分かりやすく腑に落ちることが沢山。 子育て時の注意点についても参考になった。 やはり人はちゃんと見極めて相手に期待できない場合は距離を置くことが大事だなと思った。この著者の他の本も読んでみたいと思います。

2025/10/10

[よぞ]

泉谷氏の著作はほぼ読んでいます。本作では「ロゴスなき人間」「白い頭黒い頭」「インナーチャイルド」など新たな概念での説明が増えているせいなのか混沌とした印象はある。言っていることは正しいんだけど具体的には救いはないんだなと再確認しました。いびつな人がいびつな関係を求めていくか、適応障害を起こす場面を徹底して避けて孤独に生きていくしかない。

2025/09/22