幻冬舎新書 アイドリング脳―ひらめきの謎を解き明かす

井ノ口 馨【著】

幻冬舎（2024/11発売）

• サイズ 新書判／ページ数 168p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344987494
• NDC分類 491.371
• Cコード C0295

出版社内容情報

ぼーっとしている時、眠っている時に、脳がしている「スゴい働き」とは？　
この秘密を知れば、「ひらめき」が次々に湧いてくる！　
「悩んでいたけど、寝て起きたら解決策が見つかった」「リラックスしていると新しいアイデアが浮かぶ」といった経験は誰しもあるだろう。実は、睡眠中やぼーっとしている時の脳は、記憶を整理して問題に対する正解を導き出すという、起きているとき以上に積極的で高度な情報処理をしている。これが「アイドリング脳」だ。ひらめきを得るためには、アイドリング脳をいかにうまく働かせるかが鍵。分子脳科学の最前線に立つ著者が、驚きの研究成果を分かりやすく解説するとともに、ひらめくための実践的方法も紹介する一冊

内容説明

「悩んでいたけど、寝て起きたら解決策が見つかった」「リラックスしていると新しいアイデアが浮かぶ」といった経験は誰しもあるだろう。実は、睡眠中やぼーっとしているときの脳は、記憶を整理して問題に対する正解を導き出すという、起きているとき以上に積極的で高度な情報処理をしている。これが「アイドリング脳」だ。ひらめきを得るためには、アイドリング脳をいかにうまく働かせるかが鍵。分子脳科学の最前線に立つ著者が、驚きの研究成果を分かりやすく解説するとともに、ひらめくための実践的方法も紹介する一冊。

目次

第１章　星座のような記憶のネットワーク（４０億年の進化のたまもの；分子生物学者が脳科学に挑んだ　ほか）
第２章　忘れた記憶も脳に存在している（エメラルドグリーンの海でひらめく；温泉地でもひらめく　ほか）
第３章　ひらめきの瞬間をとらえた（睡眠中の脳活動における大発見；５つの部屋の関係性は？　ほか）
第４章　アイドリング脳を働かせる（ひらめきを得るためにできること；アイドリング脳の活用　ほか）

著者等紹介

井ノ口馨［イノクチカオル］
１９５５年生まれ。１９８４年名古屋大学大学院農学研究科博士課程修了。農学博士。専門は分子神経科学。１９８５年から２００９年まで三菱化学生命科学研究所で主任研究員・グループディレクターを務める。米国コロンビア大学医学部、ＨＨＭＩ，Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ａｓｓｏｃｉａｔｅ、早稲田大学、横浜国立大学の兼務を経て、２００９年より富山大学学術研究部医学系教授。２０１９年から卓越教授。２０２０年に設立されたアイドリング脳科学研究センターのセンター長も兼任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はとむぎ]

良いインプットして、考えて良く眠る。リラックスして引き出す。脳が睡眠中に整理して記憶したり、推論したりすることが科学的に実証されているらしい。一夜漬け勉強も思い出せないだけで、記憶の断片としては脳に残るらしい。インプットと睡眠、リラックスの大事さを再認識した。

2025/05/11

[asajee]

自分の脳みそをもう少し信じてみようと思いました。また、寝る前のルーティンが少し変わりそうです。 さらに、研究とはどんなスタンスが大切か、もなんとなく分かりました。 めちゃくちゃ難しい内容なのに、とても分かりやすく書かれていました。 まずは、毎日、たっぷり寝ます。

2025/03/06

[乱読家 護る会支持！]

⚫︎ アイドリング脳とは、睡眠中やぼーっとしているときなど、リラックスして、集中していない脳の状態を指す。その状態では、脳は記憶を整理し、問題に対する解決策を導き出すなど、起きているとき以上に積極的で高度な情報処理を行う。 ⚫︎脳は経験していないことでも無意識の中で正解に気づいている。その正解を意識にどうやって上がらせるか。。。 僕もひらめきが訪れるのは、一生懸命に考えている時ではなく、朝方や電車の中など、ぼーっとしている時間帯が多いです。 ひらめきのコツは、「熟考する」のではなく、テーマに「浸る」こと。

2025/06/10

[keitakenny]

デフォルトモードネットワークの事かと思っていたが、ちょっと違うらしい けれど凡人な自分には呼び名とアプローチ角度が異なるだけのような、、 デフォルト〜は脳活動を観察する 一方アイドリング脳はニューロンの活動観察のみならず因果関係も含めた研究とな いずれにしても、記憶の整理整頓のためにしっかり睡眠を取り、ぼぉ〜っとするリラックスする時間を大事にする 誰もが経験則として理解しているひらめきを科学的に解明している現状と方法を知れた ただ文字数ページ数は少なすぎ

2025/03/15

[南嶋人🏝️晴耕雨読]

『アイドリング脳　ひらめきの謎を解き明かす 』読了📖 ぼーっとしているとき、寝起きの瞬間などアイデアがひらめく状況は人によって異なるそうで、著者は温泉が定番♨️ 脳を活かすためにも、ぼーっとしてる時間は大切👍温泉、夜の焚き火、長距離フェリー等…試してみよかな🤠

2025/05/22