フレイル予防のあいうえお―今からはじめる健康長寿ライフ

西山 緑【著】

幻冬舎メディアコンサルティング（2020/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 146p／高さ 19cm
• 商品コード 9784344929579
• NDC分類 493.18
• Cコード C0077

内容説明

歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できるちょっとしたこと。

目次

第１章　フレイル予防のあいうえお（握力維持に握手で挨拶；生きがいは意欲を高める命綱；運動はウォーキングとウエイトトレーニング；栄養とエクササイズでエリートに；オーラルケア、大きな声でお口の体操　ほか）
第２章　フレイル予防のための基礎知識（フレイルの定義―フレイルとはどのような状態か；身体的フレイル―筋肉の衰えの指標である握力を維持する；精神的・心理的フレイル―ストレスはためこまないで睡眠で十分な休養を取る；認知的フレイル―認知症予防には抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜とＤＨＡが多い青魚、日常会話を多く持つこと；オーラルフレイル―口腔体操で大きな声を出すこと、自分の歯を二十本以上残すこと　ほか）

著者等紹介

西山緑［ニシヤマミドリ］
医療法人緑枝会医師。医学博士。１９５９年群馬県前橋市で生まれる。１９７７年群馬県立前橋女子高校卒業。１９８２年学習院大学文学部哲学科卒業。１９８４年学習院大学大学院人文科学研究科博士前期課程修了。１９８６年獨協医科大学医学部医学科入学。１９９２年獨協医科大学医学部医学科卒業。１９９２‐１９９４年群馬大学付属病院研修医。１９９４‐２００９年獨協医科大学公衆衛生学講座助手、講師。２００９‐２０２０年獨協医科大学教育支援センター・地域医療教育センター准教授、教授。２０２０年現在医療法人緑枝会にしやま内科クリニック専任医師。宇都宮大学地域創生科学研究科研究生。資格：社会医学系専門医・指導医、産業医、データ解析士、食育アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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各見出しを読めば、何が書いてあるかだいたい理解できるので便利。図書館の内容紹介は『フレイル（要介護予備軍）の予防には運動、栄養、社会活動が必要です。医師である著者が、歳を重ねても元気に暮らすため、すぐ実践できる「ちょっとしたこと」を紹介します』。（目次とコラムのコピー取得）

2020/11/23