内容説明
「何となくうまくいかない」が解消できる！２８年間マインドフルネスを実践・指導してきた専門家が教える人生を充実させる秘訣。
目次
第１章 自分を知る―心身の状態を自覚し「悩みの正体」に気づく
第２章 自分を整える―「今この瞬間」に集中する
第３章 自分を貫く―小さなことをおろそかにせず大きな目標を成し遂げる
第４章 自分を高める―いくつになっても謙虚な気持ちを持ち続ける
第５章 自分から尽くす―心から人を思う気持ちが未来を好転させる
おわりに―私の原風景 父と母の愛の強さ
著者等紹介
荻原順子［オギハラジュンコ］
株式会社プラスパ代表取締役。朝日新聞運営“マイベストプロ東京”臨床心理カウンセラー。１９５０年生まれ。１９９０年、自身の実体験に基づき確立した独自の「プラス思考」を広めるべく、スパーブ・ヘルス・アカデミーを設立。スパーブ・ヘルス・アカデミー主宰、モディスティーカンフー主宰、育児セラピスト、健康体操指導士、日本健康体操連盟ヨガ指導士、日本プラスピスト協会会長、日本抗加齢医学会会員、日本補完代替医療学会会員、「血液を大切にする会」会員、総務大臣所管日本予防医学行政審議会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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