内容説明
コストコの食材でかんたん！すぐに効果が出る！レシピ７０点。
目次
第１章 お肉で瞬食！―たんぱく質をしっかり摂りましょう（さくらどりむね肉；さくらどりひき肉；三元豚ヒレ肉；ビーフ肩ロース；ラムフレンチラック）
第２章 魚介で瞬食！―健康に「やせ体質」になりましょう（アトランティックサーモン；生パンガシウス；シーフードミックス）
第３章 油で瞬食！―体によい油は積極的に摂りましょう（塩さば；冷凍アボカドスライス；ミックスナッツバター）
第４章 “罪悪感ゼロ”おつまみを食べましょう（ダイエット中でもＯＫなお酒の飲み方；モッツァレラチーズ；ブロッコリー；納豆；おからパウダー；オートミール）
著者等紹介
松田リエ［マツダリエ］
看護師・保健師・ダイエット講師。Ｂｅｌｌｅ Ｌｕｓ株式会社代表取締役。ＢｅｌｌｅＬｉｆｅＳｔｙｌｅ協会代表理事。１９８６年生まれ。２児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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chatnoir
11
おすすめコストコ製品にレシピが付随。どれもおいしそう。大容量で手が出ないお肉パック...やっぱり手は出なそうだけど、桜鶏ならスーパーでも手に入るし...ビタミンEが普通の鶏肉の三倍だなんて知らなかったよ。低カロリー過ぎると脂肪をため込むので、三食バランスの良い食事、朝一に水とレモン白湯、おつまみはたんぱく質ファーストな飲酒とレシピ以外にも納得。パンガシウス...ちょっと勇気がいる。2024/06/11
め
1
いつも子連れでちゃんと選ぶ余裕がないので、ひとりでいつかゆっくりまわりたい2024/06/16
Stair512754
0
ふーん 近所なので定期的にコストコ行ってるが、別に目新しいレシピもなく｢ふーん｣2025/04/30
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