内容説明
痩せられない、運動不足、慢性的なお肌のトラブル、部屋がかたづかない、料理が面倒…誰もが抱える日々の悩み。解消の秘訣は、毎日の習慣を少しずつ変えること。ダイエットに毎朝雑穀パンを食べる、噛むときは、左右バランスよく噛む、など。これなら無理なく続く。“リバウンド”知らずのキレイな体と暮らしは、毎日の「ちょっとだけ」から。
目次
第１章 ボディのプチおなおし術（ダイエットの決め手になる果物を毎朝摂る、というおいしい習慣；“毎朝雑穀パン”の習慣が、ダイエット向きの体を作る！ ほか）
第２章 お肌のプチおなおし術（頭皮がかたいと、肌がくすむ？；１日１分間で小顔になれる究極のマッサージ ほか）
第３章 生活のプチおなおし術（忘れ物防止対策には、靴の上に置いておく；集中力が途切れたら、大きな声で朗読する ほか）
第４章 食べ方のプチおなおし術（パック入りサラダプラス、キュウリの丸かじりを；朝のカブ習慣で胃もたれ知らず！ ほか）
第５章 習慣と発想のプチおなおし術（“ないものねだり”にカタをつける；「最もやりたくないこと」が、「最もやらなくてはいけないこと」！ ほか）
著者等紹介
美波紀子［ミナミノリコ］
神戸市生まれ。上智大学文学部卒業。サプリメントアドバイザー、野菜ソムリエの資格を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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にゃおん
8
どれも簡単に出来ることなので、ハードルが低くて続けられそう。背中腕組みは、早速、習慣化してます。2014/09/13
雑食猫
2
できることから実践していく。とりあえず、姿勢を正して歩くことから、心掛けてみようと思います。2013/01/10
🐰
1
【借りた本】2011/01/11
ぴよきん
1
本当に一つ一つは｢プチ｣なんだけど、続けていったら、結構いいことありそう。そんなことがテーマ別にたくさん提案されています。自分の｢プチおなおし｣を考えてみるのもいいかも。2010/09/07
Jake
1
こういった種類の本もたまには読まないとダメだと思う。ビジネス本ばかりでは色々失ってしまいそう。。当然全部は実践できないので、3つ4つのみ実行してます。2007/12/31
