内容説明
「低血圧で冷え性。夜型人間で、早起きは苦手だった」著者が、数々の失敗の後に、ついに快眠＆早起き生活をゲット。と同時に、体重１２キロ減のダイエットに成功し、クマや小ジワが消え、偏頭痛が治り、仕事までうまくいくように！部屋の照明のコツからお風呂の入り方まで、朝型人間になるために、今晩からできる、手近で簡単な方法を紹介。
目次
１ 夜型人間から、朝型人間への道
２ 早起きが苦手な人へ 明日からできる１２のポイント
３ 早起きできたら、ダイエットまでできちゃった！
４ 早起きを続けたら、クマもシワも消えて、肌までキレイに！
５ 早起きしたら、健康増進。元気になった！
６ 早起きのおかげで、仕事力がアップ
著者等紹介
美波紀子［ミナミノリコ］
神戸市生まれ。上智大学文学部卒。サプリメントアドバイザーの資格を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Syo
38
超早起き。 そっか、最近は寒いから 部屋を出る時に カーテンを開けてたけど。 日の光が大切かぁ。 日光浴。 ちょっと早起きしたら たいていのことは解決する。 美容と健康にもいいし。 ダイエットにもね。 2019/04/07
roomy
33
頭痛が多いのは早起きしていないからなのかな。これからは早起きして旦那と早朝散歩でもしてみようと思う。どれくらいの効果があるかは自分で確かめないとね。以前に血液検査でビタミンD不足と注意されたので20分の日光浴は心がけてしようと思う。2013/10/06
橙夜(とうや）
17
真剣に早起きになりたい私‥。今朝も結局目覚まし鳴って１時間後にやっと布団からでて、慌てて準備‥。もっと、ゆったりと心にも時間にも余裕もった１日を始めたい。と色々睡眠に関する本をあさってますが、この本はとても読みやすかった♪早起きはダイエットにもいいとわかり、「朝型人間に変身する」を言葉に刻み、色々試していきたいと思います♪気になったのが冬は朝起きても外が暗いから太陽の光を浴びるの難しいかなぁ‥。2015/12/07
fumikaze
11
早寝早起き関係の本はつい購入してしまうが、読むだけで満足して実行出来たためしが無い。(片付けの本も同様)2019/09/30
kokori (4年ぶりに復活)
10
早起きがもっと楽に出来るようになりたくて、読んでみました。夏は特に涼しい朝に家事をしたいんですよね。無理な早起きではなく、きちんと睡眠をとって早起きしたいのです。理屈はわかるのだけれど、なかなか実践できそうなことが少ないですね( ；∀；) ベッドに本を持ち込まない！て今まさにこの本持ち込んでますし 笑 少しずつ頑張って見ようと思います。目指せ早寝早起き‼2017/05/22
