たった５日でウエストー７ｃｍ 美くびれデザイン

廣田 なお【著】

幻冬舎（2022/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 95p／高さ 21cm
• 商品コード 9784344040120
• NDC分類 595
• Cコード C0095

出版社内容情報

月曜スタート→週末には美BODYSNSフォロワー35万人のくびれデザイナーが教える見た目が変わるラク痩せメソッド痩せたいと思っても、お腹周りがなかなか痩せない。寸胴体型が気になっている……。そんなお悩みを解決するのが本書の狙いです。本書では、くびれデザイナーの廣田なおさんが考案した、たった５日間でくびれを作るメソッドを大公開！「ほぐす＋のばす＋鍛える」の３ステップで、誰でも簡単にキュッと引き締まったくびれをつくるプログラムを紹介。実際にプログラムに参加されたモニターさんは皆さんウエストが引き締まり、なかにはたった５日で－７cmもサイズダウンした方も！綺麗な見た目だけでなく、心身のさまざまな不調改善にも役立つ、このプログラムにレッツチャレンジ！PART１：理想の体はくびれから始まるPART2:１日たった５日～自分を変える５日間PART3：キープ&プラスα　気になるパーツもついでにキレイに！

内容説明

月曜スタート→週末には美ＢＯＤＹ。見た目が変わるラク痩せメソッド。始めよう！自分を変える５日間。

目次

１　理想の体はくびれから始まる（もしかしたらニセくびれ？；そもそもくびれとは？；現代人の生活はくびれができにくい？　ほか）
２　１日たった５分～自分を変える５日間（ほぐす；ストレッチ；呼吸　ほか）
３　キープ＆プラスα　気になるパーツもついでにキレイに（お尻＆脚のトレーニングで、美くびれをキープ！；もっと！美尻トレーニング；もっと！美脚トレーニング　ほか）

著者等紹介

廣田なお［ヒロタナオ］
“みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている。ＳＮＳのフォロワー数は３５万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントのニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多面的において幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[あんこわねっと]

毎日テレビ眺めながら簡単にできる。読みながらでないとやり方を間違えるので読んではストレッチ。コラムにも共感できる。寝る前1時間だらだら運動してます。図書館で借りた後、買いました。

2023/08/04

[wakazukuri]

ウェストが欲しいという思いで読んだ。読みながらサッと一通りポーズを簡単に作ってみる。ヨガをやっているのでわかりやすいが、残念ながら本は図書館に返すので覚えている分はやるかもしれないが全ポーズはできないと思う。真剣さが足りないかもしれないが、くびれれば儲けものくらいの気持ちで。

2023/03/26

[Cappuccino]

ＱＲコードから動画も見ることができて分かりやすかった。４日目に時間がなくて動画を見ずエクササイズしたら、やり方を間違えてたので１日延長して６日目で計測。結果はウエスト-４センチ。チャレンジ後半に行った１泊２日の旅行中はずーっと満腹状態で過ごした割にキチンと結果が出て驚いた。２日間食べ続けて過ごした割に体重もほとんど増えなかったのは、このエクササイズのお陰かな？

2022/10/11

[シュウヘイ]

ウエストのシュッとした姿は素敵に見える　自分の気に入る体型を目指す

2024/02/26

[yukiusagi]

☆☆☆

2023/05/21