出版社内容情報
人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。DVDつき。
人生を長く楽しむには、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】が必要！ たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、転ばない足にも近づけます。血流がよくなり、身体のつまりがなくなり、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に！ １章 こりがほぐれる！「からだチェック」／２章 息苦しさがなくなる！ 「呼吸筋ストレッチ」 ／３章 最期まで自分の足で歩く！「足腰を整えるヨガトレ」／ ４章 10年後のからだを作る！「秋野式パワフルメソッド」
内容説明
若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え＆くすみ解消、肩こり＆腰痛解消、猫背＆ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
目次
１章 こりがほぐれる！―からだチェック（まっすぐ立てますか？；手はしっかり上がりますか？ ほか）
２章 肺を強くする！―呼吸筋ストレッチ（肩のストレッチ；首のストレッチ ほか）
３章 一生自分の足で歩く！―足腰を整えるヨガトレ（背骨をまっすぐに；坐骨をまっすぐに ほか）
４章 １０年後のからだを作る！―秋野式パワフルメソッド（肩と背中に効くトレーニング；腰と膝に効くトレーニング ほか）
