内容説明
いつでもどこでもお金をかけずにできる、ミヤネ式メソッド２０。オバチャンの体は締まってキレイに、オッチャンは腹筋が割れる！目からウロコのハウツーエッセイ。
目次
はじめに フルマラソンを完走したのにお腹はポヨポヨ。なぜだ！？
第１章 脳をだまして全身を手の甲だと思おう
第２章 「フッハッフッハッフッハッ！」高速腹式呼吸の効果
第３章 大人はほめられて伸びる。“精神安定人”をつくろう
第４章 カツ丼食べたら腕立て三十回追加
第５章 ボディメイクの仕上げは日サロへＧＯ！
おわりに ボデイメイクに成功してモテモテ！？
スペシャル対談 ＥＸＩＬＥ ＨＩＲＯ
いつでもどこでもお金をかけずにできる ミヤネ式メソッド２０
著者等紹介
宮根誠司［ミヤネセイジ］
フリーアナウンサー。１９６３年島根県生まれ。関西大学卒業後、１９８７年、大阪・朝日放送入社。アナウンサーとして活躍後、２００４年、フリーに転身。現在、「情報ライブ ミヤネ屋」、「Ｍｒ．サンデー」でメインキャスターを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
小鈴
10
番組の宣伝をみて買うやついるのかよと思ってたら、図書館新刊コーナーに飾ってありました。さすが財源ある自治体は違うわ。パラパラ見ていて一番の違和感は単行本なのに真ん中のページにバチコーンとホチキスの針が。安い雑誌やムックでこんな綴じ方している本はあるが。。。この作りで1300円、さすがミヤネ。読む限りお互い誉めあえる仲間が必要、しかも自撮り写真を送りあえるくらいの。ムリ！2015/09/02
ひとひら
4
★★★★らくらくではないと思うが、お手軽ではあるかな。文章の合間に挟まれる運動がどういったものなのかページ指定で教えてくれるのが親切。筋肉コミュニティ、いいねー。2015/09/21
m!wa
2
本なのにうるさい（笑）みやねさん、よくがんばりました。2018/02/10
空色
0
継続するためには、技術よりもメンタル(モチベーション)が大切。メンタルを維持するのに有効なのは、自分で自分を褒めること、仲間を見つけること、やる気モードの見た目になること。2017/11/27
＠
0
いくつになっても何かを成し遂げることはできるのですね。 宮根さん、感動しました！2015/11/01
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