世界一カンタンな疲れのとり方

植森 美緒【著】

幻冬舎（2013/09発売）

• サイズ B40判／ページ数 163p／高さ 18cm
• 商品コード 9784344024601
• NDC分類 498.3
• Cコード C0095

内容説明

ゆらす、伸ばす、力んでから脱力。この動きだけで、なぜスッキリ？重要なのは“気血のめぐり”。たった７秒で、疲れやすい体が激変！！

目次

第１章　疲れの原因は「気血のつまり」（やる気が出ない人は疲れている；疲れのとり方をみんな知らない；便利な生活で疲れるのはなぜ？　ほか）
第２章　部位別・即効で疲れをとる（目の疲れをとる；頭の疲れをとる；首の疲れをとる　ほか）
第３章　疲れをためない習慣術（疲れていない人は若く見える；疲れやすい人がつけるべき体力とは；なぜ「姿勢」と「生活動作」なのか　ほか）

著者等紹介

植森美緒［ウエモリミオ］
１９６５年生まれ。健康運動指導士。指導歴２５年（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

疲れをとるには気血を巡らせればよい。先日読んだ血管を若返らせる本に共通した考え方でした。で、具体的にはゆする・伸ばす・力んでから脱力という方法。目つむりギュっパとか頭皮手のひらマッサージとか、肩をすくめて脱力とか金魚運動とか。やってみると気持ちいいです。

2018/01/12

[mura_ユル活動]

【読みたい本読了】サラッと読めるところは本書の最大の魅力。疲れをとるにはこうしなさいが的確に書かれていると思う。シンプルで継続できること。「疲れた⇒休む」ではダメ。マッサージ・整体の怖いところ。部位別の疲れの取り方。疲れない習慣。最後はメジャーなツボの紹介。おすすめです。2013年。図書館本。

2015/05/25

[ひろ]

目、肩、背中、腰、足、気持ちの疲れを簡単に取る方法が書かれている。正しい姿勢をとることがいかに大事かも分かる。また、氾濫する健康情報に振り回されないように、先ずは疑ってかかる必要があることも、確かに納得。本書に書かれている、ゆらす、伸ばす、力んでから脱力。特に、力んでから脱力は効果が大きく、簡単に体が軽くなりました。

2017/09/22

[なるみ（旧Narumi）]

疲れの原因を血のめぐりの悪さととらえ、血のめぐりをよくする運動が紹介されていました。運動紹介がイラストでしたが、少しわかりにくいものもありました。

2018/02/09

[おれんじぺこ♪(16年生)]

こういう系が続いちゃった（図書館予約なので仕方ない・笑）とにかく血行をよくするのがいいみたいね。

2018/01/14