内容説明
吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。
目次
１ あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。；筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。；筋肉が増えると、やせ体質になります。 ほか）
２ 次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。；毎日、同じ部位の筋トレは行わない。；「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。 ほか）
３ 食事で体と心を整える。（食事は筋肉をつくるための材料です。；食事日記でいいかげんな自分と向き合う。；「タンパク質８：脂質２」が食事の黄金比。 ほか）
著者等紹介
吉川朋孝［ヨシカワトモタカ］
１９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
assam2005
21
筋トレと食事とメンタルコントロールによって体を作る入門編。筋トレの正しいフォーム、積極的に摂るべき食材、NG食材、モチベーションの保ち方等が書かれてあります。いい加減さにより出せる結果を出せなくさせる。痩せるというより、美しい体型を作る事がメイン。毎日同じ部位の筋トレをしない、有酸素運動はリバウンドしやすい、等初めて知りました。日替わりトレーニングだと続けやすいかも。2018/02/10
あちこ
1
わたし用に借りた本。ストイックだなあ！しかし、理路整然と述べてもらったほうが、効きそうな気がするのはなぜだろうねえ。まずはダンベルを用意するぞ！2017/08/09
Satoshi Murai
1
読んだ2016/05/09
keikotosho
0
果物と野菜をとらないというのは納得できないけど、他はモチベーションアップに役立った。2017/11/01
Keiko S
0
今日からダイエットする！糖質オフも筋トレも難しいなと思うけど、 育休中の今なら食事の時間と内容をコントロール出来るはず！ 復職前に妊娠前の体重まで戻したい。2015/01/25
